Zacusca med tunfisk

Jeg liker veldig godt fisk. Jeg så tunfisk i olje på Kaufland, og jeg tenkte allerede på hva jeg skulle gjøre med det, zacusca :))

  • 3 løk
  • 300 gr rød pepper i terninger (jeg hadde i fryseren)
  • 2 bokser tunfisk i olje
  • 300 gr tomater i buljong
  • 1 ss olje
  • pepper
  • valgfritt salt, bare om nødvendig

Porsjoner: 4

Forberedelsestid: mindre enn 60 minutter

OPPSKRIFTFORBEREDELSE Zacusca med tunfisk:

Hakk løken i terninger. Ha en spiseskje olje i en bolle (hermetisk fisk har mye olje) og en kopp vann, tilsett løken og la den stå til væsken faller og mykne løken, og tilsett deretter pepper. Når de er godt stekte, tilsett tomatene og la dem stå til de er redusert. På slutten tilsett fisken med olje, la den koke i 5 minutter og tilsett deretter salt (bare om nødvendig har fisken salt, så vel som tomater) og pepper. La stå i ytterligere 5 minutter og slå av varmen.

La avkjøle og server på brødskiver. Det er bedre neste dag når det avkjøles og smakene kombineres guddommelig.

Server med glede!

Tips -nettsteder

1

du kan erstatte tunfisken med makrell

2

det kan også være en veldig god pastasaus


Tonesandwich

Boller med tunfisk, bakt paprika, med en spesiell saus

  • 1 boks RIO Havfisk i olivenolje
  • 2 bakt paprika
  • 1 agurk egnet
  • en halv løk
  • 2 skiver ost
  • 4 halvdeler tørkede tomater (ca. 50 g)
  • 1 håndfull fersk basilikum
  • olivenstav

Til sausen

  • 2-3 hvitløksfedd
  • 2-3 ss olivenolje
  • 2-3 ss kvalitetssennep
  • 1 kokt eggeplomme
  • 2-3 ss sitronsaft

Bland sennep med eggeplomme godt med en klype salt, tilsett deretter oljen og bland til den binder seg.

Tilsett finhakket hvitløk og bland, til slutt legger vi sitronsaft og blander. For den modige kan du legge noen skiver med varm pepper.

Smørbrød

Stek og rengjør paprikaen, ta deretter vare på de andre grønnsakene, vask dem og skjær dem i skiver.

Skjær baguetten og smør den med saus, ha først osten, deretter løken, tomatene, agurkene, tunfisken og til slutt basilikum.

Legg smørbrødet i brødristeren eller i mikrobølgeovnen i 30 sekunder. for de med tålmodighet kan du steke litt i pannen, 30 sekunder på hver side. Stek i litt smør.


Fitness fitness med tone

Fitness fitness med tone det er i utgangspunktet en salt tunfiskpai som kan serveres som en sunn frokost eller middag. Det er en utmerket proteinkilde, men det er også ekstremt mettende. Du trenger det bare noen få ingredienser for å tilberede denne drikken med tunfisk, og du trenger ikke å bruke mer enn 10 minutter på kjøkkenet. Hvis du er som meg og liker tunfiskretter, lagre denne enkle oppskriften - den er utrolig velsmakende! :)

Det vil ikke være vanskelig for deg å tilberede denne tunfisken med tunfisken - alt du trenger å gjøre er å blande alle ingrediensene og sette tunfisken i ovnen. Tunfisken er klar. Som base brukte jeg tunfisk i olivenolje fra Sun & ampSea. Fordi vi bruker tunfisk i olje, blir drikken veldig saftig (selv om du tømmer den).

Om nødvendig kan du erstatte havre med melet du foretrekker. I dette tilfellet må du imidlertid bruke omtrent 1/4 mindre mel enn havre, ellers blir deigen litt tørr. Hvis du vil endre oppskriften litt, neste gang du tilbereder deigen, kan du tilsette urter, revet gulrot, dehydrert sopp, dehydrert oliven eller tomater.

Jeg anbefaler å servere tunfisken med salat eller gjærede grønnsaker eller med pynt som quinoa eller brød. Drobul er ekstremt velsmakende og enkel. Jeg håper du liker det minst like mye som jeg liker det.


Raske buddha -boller med tone

Har du hørt om buddha -boller? Dette er vakre boller fulle av grønnsaker og andre sunne ingredienser, ideelle til lunsj eller en sunn middag. I tillegg kommer disse raske buddha boller med tone Jeg er klar som en fisk. Du kan leke med ingrediensene avhengig av hva du har i kjøleskapet og hvordan du har det akkurat nå. Rask, sunn og enkel å tilberede - slik er buddha -boller.

Buddha -boller er perfekte som lunsj på jobb eller skole fordi de er det lett å ta med seg, og du trenger ikke å varme dem opp igjen. En bolle inneholder 46 g protein og 14 g fiber, og en porsjon inneholder omtrent 400 kcal. Hvis du vil tilberede oppskriften uten laktose, kan du utelate yoghurten og helle kvalitetsolivenolje i buddha -bollen.

Som proteinbase brukte jeg tunfiskfileter i olivenolje fra Sun & ampSea, som passet utmerket i denne oppskriften, med en perfekt smak. Jeg la til kikerter og mange grønnsaker for å markere smaken av tunfisken. Jeg anbefaler å tilsette syltet rødkål, som passer perfekt i denne oppskriften, og har en søt-syrlig smak. På slutten dekorerte jeg buddha-bollen med vanlig fettfattig gresk yoghurt, som jeg brukte som dressing og med spirede planter. Du kan legge til ferske grønnsaker og favorittfrøene dine.


Med EVA til middag, med dempet musikk og # 8230 / TON salatoppskrifter


"Der det ikke er kjærlighet, er det ingenting." Men også der det er & # 8230 Sommerfugler, regnbuer, fyrverkeri! Og fordi februar er kjærlighetens måned, og du ventet et år på å fortelle henne eller minne henne om hvordan du føler deg, kommer tiden! Du har to flotte anledninger: 14. februar, Valentinsdag, eller ti dager senere, den 24..

Romantikk på tallerkenen? Selvfølgelig er det mulig! For en middag for to. Klassisk eller moderne. Ved stearinlys eller sitte komfortabelt på sofaen, til en film. Eller på toppen av sengen, hvorfor ikke? En gang i året, på en stor dag, er det tillatt. Det er kanskje ikke den afrodisiakiske tonen, som østers er, men den er absolutt deilig, passer til mange kombinasjoner og er egnet for et lett kveldsmåltid. Og for å forberede og fordøye. Et opptak til en lang natt & # 8230

Drømmer du sammen om fantastiske ferier? Du kan lage dine egne reiseplaner ved å oppdage aromaene fra noen land du noen gang vil håpe å nå! Bli kjent med tradisjonell middelhavsmat, dalmatisk eller meksikansk smak. Veldig enkelt: med EVA Mediterranean Tuna Salad, EVA Dalmatian Tuna Salad eller EVA Mexican Tuna Salad. Lyst til å utforske Orienten? Velg deretter til middag med & # 8230 i spørsmålet, EVA Salat med Cous Cous, EVA Salat med Red Quinoa eller EVA Salat med Wild Rice.

Eller kanskje du vil lage en salat selv, la deg beundre av ham & # 8230 Vi gir deg to oppskrifter, og det er fortsatt vår hemmelighet, ikke sant?

Tunfisk og eggesalat

ENjeg trenger: to hermetiserte EVA tunfiskbiter i olivenolje, EVA tunfiskbiter i vegetabilsk olje eller EVA tunfisk i sin egen juice, to hardkokte egg, et isbergsalat, to røde paprika, 100 g maiskjerner, en grønn agurk, en løk rød eller en haug med grønne løk, 10 svarte oliven, 100 g sauost til dressing - hermetisk olje eller 100 ml olje hvis du bruker versjonen i sin egen juice, 100 ml balsamico, 100 ml hvitvin, en teskje sukker, salt , pepper, fersk basilikum.

Hvordan er det forberedt

Tøm din egen olje / juice fra boksene. Vask salaten og del den i større biter for hånd, rengjør og skjær løk, agurk og pepper. Knus osten.

Forbered dressingen ved å blande hermetisk olje eller salatolje med balsamico og vin. Tilsett sukker, salt og pepper etter smak og finhakkede basilikumblader.

Ha salaten i en stor bolle, deretter løk, paprika og agurk. Dryss over den tilberedte dressingen og bland forsiktig. Legg deretter fisken, kvartede egg, oliven og ost.

Tunfisk, selleri og valnøttsalat

Du trenger: tre stilker av selleri Selleri, en agurk, to hermetiske EVA -tunfisk knust i vegetabilsk olje, en varm pepper, 50 g valnøttkjerner, 15 g blanding av frø (solsikke, gresskar og sesam), to bunter grønn løk, en avokado, saften av en halv sitron, salt og pepper.

Hvordan er det forberedt

Vask grønnsakene, finhakk den grønne løken, skrell agurken, skjær den på langs og fjern frøene med en teskje, og skjær den deretter i skiver. Skjær selleristengene og paprikaen i skiver. Skrell squashen og skjær den i terninger. Hakk valnøttene med en kniv.

Ha tunfisken i en bolle med oljen, tilsett grønnsakene, nøtter og frø, salt, pepper og sitronsaft og bland godt slik at salaten blir homogen.


Vi har funnet 51 253 resultater for:

EA.md ea.md buca-2022 /9466 / image_eorm4m6k7lFlcp.png 450 245 19. oktober 2011 19. oktober 2011

Når en kvinne blir en oppblåsbar dukke

EA.md ea.md buca-2022 /9466 / image_eorm4m6k7lFlcp.png 450 245 18. oktober 2011 18. oktober 2011

Jeg kjører ikke Aston Martin numai. Jeg har bare et hus, en familie og min favoritt yrke

EA.md ea.md buca-2022 /9466 / image_eorm4m6k7lFlcp.png 450 245 17. oktober 2011 17. oktober 2011

Druetærte

EA.md ea.md buca-2022 /9466 / image_eorm4m6k7lFlcp.png 450 245 16. oktober 2011 25. mai 2021

Fem trender fra Paris Fashion Week

EA.md ea.md buca-2022 /9466 / image_eorm4m6k7lFlcp.png 450 245 15. oktober 2011 27. mai 2021

Dumitru Drumea: hvis du virkelig vil ha noe - kan du gjøre det

EA.md ea.md buca-2022 /9466 / image_eorm4m6k7lFlcp.png 450 245 14. oktober 2011 14. oktober 2011

Ala Menshikov - "Jeg er en blanding av alt og alt"

EA.md ea.md buca-2022 /9466 / image_eorm4m6k7lFlcp.png 450 245 13. oktober 2011 13. oktober 2011
  • Å lagre: Legg resten av laksen i en lufttett beholder for oppbevaring i kjøleskapet til 2 dager. Hold byggblandingen atskilt i opptil 4 dager.
  • For å varme opp laks: Ta laksen ut av kjøleskapet i omtrent 30 minutter før du har tenkt å varme den opp igjen. Når du har sluppet unna kulden, kan du varme den opp igjen i ovnen, mikrobølgeovnen eller i en panne. Uansett hvilken metode du velger, sørg for at oppvarming er skånsom slik at laksen ikke tørker ut.
    • Komfyr: Varm en skillet over middels lav og varm opp de enkelte porsjonene laks med en skvett vann, dekk pannen. Fjern laksen når den er oppvarmet (den skal bare ta noen minutter).
    • Stekeovn: Legg fisken på et stekebrett med kanter og varm i en ovn på 275 ° F i ca 15 minutter, til den når en indre temperatur mellom 125 ° F og 130 ° F.
    • Mikrobølgeovn: Legg laksen på en tallerken som er trygg i mikrobølgeovn, dekk til med et papirhåndkle og sett mikrobølgeovnen på 30 sekunder. Etter 30 sekunder, sjekk laksen og juster den for jevn oppvarming og fortsett i mikrobølgeovnen etter behov.


    OPPSKRIFTER Zacusca med umoden aubergine

    Vi tilbyr deg en oppskrift på zacusca med umoden aubergine som viser seg enda bedre enn den med aubergine og bakt paprika.

    Slik lager du zacusca med umoden aubergine:

    Ingrediens:

    1 kilo løk
    7 auberginer
    49 paprika eller smultringer
    1 liter kokt risjuice
    300 ml olje
    5-6 var dafin
    pepper

    Fremstillingsmetode:

    Skrell løken og vask paprika og aubergine. Ha løken for å stivne i olje. Skjær paprikaen i skiver og legg dem over løken. Vi skreller eggplanter, skjærer dem i skiver og legger dem over paprikaen når de mykner.

    La auberginen mykne og før alt gjennom kjøttkvern. Ha den resulterende blandingen tilbake i pannen, tilsett tomatjuice (buljong) og la det koke til oljen stiger oppå.

    Hvis du synes zacuscaen er for tykk, kan du tilsette mer tomatjuice.


    Hva kan du gjøre med en dyktig TON & # 8211 3 NYE OPPSKRIFTER: sandwich, salat, zacusca

    Hvis det er en type kjøtt som lett kan spises uavhengig av årstid, er det det fisk. I tillegg er det visse fiskesorter som du ikke vil mislykkes, en av dem er tone. Når du vil tenke på Middelhavsstrendene, tilbereder du en deilig salat i tunfisk, som trenger noen ekstra ingredienser (salat, mais). Når du er tom for ideer og vil ha litt konsistent pasta, kan du legge en boks tunfisk til den klassiske tomatsausen. Og da du kokte litt ris og først da skjønte du at du ikke har noe å kombinere det med, sparer du en del tunfisk.

    Hermetisert tunfisk er en kilde til protein, omega-3 fett, selen, vitamin D, vitamin B og andre næringsstoffer.
    1. Hold hjertet sunt
    Et sunt hjerte er et riktig næret hjerte, ikke sant? Høy andel fettsyrer Omega 3 tunfisk gir balanse i blodårene, reduserer kolesterol i arteriene. Lavt kolesterol påvirker blodstrømmen positivt, noe som bidrar til å forbedre hjertets helse.

    2. Det forbedrer immunsystemet ditt
    Tunfisk er rik på mangan, sink, vitamin C og selen & # 8211 antioksidanter kjent som viktige stimulanter for immunsystemet. De kjemper mot frie radikaler, henholdsvis biprodukter av metabolisme på mobilnivå, noe som kan forårsake alvorlige sykdommer.

    3. Det stimulerer sirkulasjonen
    Det kardiovaskulære systemet bremser når du introduserer for mye fett i kroppen, mer presist når du har usunne matvaner og cellene begynner å degenerere. Høyt forbruk av jern og vitamin B hjelper blodceller.

    4. Hjelper med å bekjempe depresjon
    Dette er resultatet av en vitenskapelig studie om gruppene mennesker som lider av depresjon, der fagene ble delt inn i tre grupper: placebogruppen (ingen effektpiller), Prozac-gruppen (antidepressiv) og "tunfisken" gruppe (konsumert i mai mange ganger i uken). Resultatet var at "tone" -gruppen hadde den beste frekvensen for stressreduksjon!

    Men la oss se noen oppskrifter anbefalt av kokken Liviu Balint, ambassadøren Podravka Romania, som du kan gjøre i noen få enkle trinn:

    1. Sandwich med salat, avokado og tunfisk
    Ingredienser: 1 boks Eva tunfiskbiter i olivenolje, 1/2 avokado, 1/2 selleri, ¼ rødløk, 2 ts sitronsaft, en teskje revet sitronskall, persille, salt, pepper. Ha alle ingrediensene i en bolle. Bland dem med en gaffel til ingrediensene er godt blandet. Tilsett olje, salt og pepper etter smak og konsumér deigen som er skapt mellom 2 skiver grovt brød.

    2. Asiatisk tunfisksalat
    Du trenger: en hermetisert Eva-tunfisk i sin egen juice, 3-4 reddiker, 1 gulrot skåret i strimler, 1 fedd knust hvitløk, 1 ts hakket ingefær, noen chilliflager (avhengig av hvor krydret du kan spise), 2 ts olivenolje, 1 ts sesamolje, 3 ts riseddik, 2 ts hakket koriander, 1 hakket grønn løk, salt og pepper etter smak. Bland forsiktig den drenerte tunfisken med din egen juice, reddiker, gulrotstrimler, hvitløk, ingefær, chili, oljer og riseddik i en stor bolle. Tilsett salt og pepper etter smak. Sett blandingen i kjøleskapet til du bruker den. Og når du serverer den, tilsett grønne løk og koriander. Og for en komplett opplevelse, legg til kokte nudler.

    3. Zacusca med tone
    Dette er en kompromissmetode for de som liker fisk zacusca, men ikke har tid til å forberede den. Bare kjøp en krukke med fersk grønnsak zacusca og tilsett innholdet i en hermetisert Eva tunfiskbit i vegetabilsk olje. Enkelt, ikke sant? Høstsmak med fiskesmak direkte på tallerkenen, uansett sesong.

    Ikke se bort fra de positive effektene fisken produserer i kroppen din, og nyt fordelene med tunfisk selv om du ikke har mye tid til matlaging.


    Zacusca De Dovlecei Jamila

    Jamila gresskar zacusca. De blir mye lettere å rengjøre på denne måten. Jeg er ferdig med å lage gresskar zacusca, og jeg kan fortelle deg at det er en fryd. Stek paprikaen og dryss deretter med salt, legg på lokk og la stå i noen minutter. Tilsett nå knust hvitløk og slå av varmen.

    Hvis jeg ikke inviterer deg til å prøve min enkle og deilige oppskrift på aubergine zacusca. Omtrent 10 glass med 400 ml zacusca kommer ut av denne mengden. Jeg kokte i ca 1 30 timer, jeg la noen laurbærblader og jeg sverger på at det er som aubergine zacusca, men det virker enda bedre på grunn av gulrøtter. 500 ml olje 3 kg aubergine som jeg bakte 2 kg paprika som jeg bakte 1 5 kg løk 1 5 liter tomatjuice, peppermynte, instruksjoner og hvordan jeg tilbereder oppskriften på aubergine zacusca il.

    Skrell squashen og press saften. Jeg fulgte oppskrift 100 og resultatet er utmerket. Det avhenger av hvor mye zacusca avtar. Du kan også se gresskarbitene som er myke, men ikke grøt.

    Ha zacuscaen i glass og steriliser i en bain marie i 30 minutter fra det øyeblikket vannet koker. Den litt søtere sødmen med datteren er litt velsmakende. Kjære dere, dere lagde aubergine zacusca i år. Den gamle enkle gresskaroppskriften på vinter courgette er ekstremt fin uten steking og mye olje.

    Takk til Maria for hjelpen. Slik forbereder du zucchini zacusca. For en zacusca r. Og la oss høre hverandre godt.

    4 kg mørt courgette 1 5 kg løk 5 kg modne tomater 1 5 kg rød paprika eller kapia 1 2 gulrøtter 200 ml olje 1 ss salt pepper etter smak 2 laurbærblader 2 3 fedd hvitløk valgfritt. 1 kg løk 1 5 liter tomatsaft 2 kg bakt pepper 500 ml olje 1 kg gulrøtter 4 hermetiserte 400 g bønner bønner bonduelle noen blader av bay sweet jamperpersation instruksjoner og hvordan du skal forberede oppskriften på. Rør rundt og la det sitte i 10 til 15 minutter. Hjemmelaget bean zacusca videooppskrift Bean zacusca oppskriften er fantastisk velsmakende og må prøves på denne tiden av året.

    Hvordan legge zucchini zacusca i glass med eller uten sopp. For en reustia zacusca må du først velge ferske grønnsaker. Tilsett litt salt over dem, bland godt og sett til side. Jeg dro pannen til side og lot den avkjøle i 10 minutter.

    Jeg har også et bilde med det endelige resultatet, men på tallerkenen fordi glassene allerede er i ovnen når de er sterilisert. Jeg elsker aubergine zacusca. Gresskar zacusca ingredienser. Aubergine zacusca oppskrift video Jeg inviterer deg til å prøve min enkle og deilige aubergine zacusca oppskrift.


    Video: Zacusca traditionala de vinete Roasted eggplant and pepper spread (Januar 2022).