Cocktailoppskrifter, brennevin og lokale barer

PointsPlus Feta-fylt kyllingburgere Oppskrift

PointsPlus Feta-fylt kyllingburgere Oppskrift


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Feta-fylte kyllingburgere

Her er en herlig vri på den gjennomsnittlige kalkunburgeren - det er kylling i stedet og fylt med feta! Det er perfekt for underholdning eller et raskt og enkelt måltid på en kveld.

Ingredienser

  • 1 pund ekstra magert kyllingbryst
  • 1 ss fersk oregano
  • 1/4 ts hvitløkspulver
  • 7 ss smuldret fetaost
  • 4 hamburgerruller med redusert kaloriinnhold
  • 1 kopp tykt skiver romaine salat
  • 2/3 kopper vannpakket, stekt rød paprika, drenert og skiver
  • 5 små svarte oliven, skiver

Porsjoner 4

Kalorier per porsjon 400

Folatekvivalent (totalt) 108µg27%

Riboflavin (B2) 0,4 mg 25,6%


Oppskriftsoppsummering

  • 1 pund magert kjøttdeig
  • ½ ts Worcestershire saus
  • 1 ts tørket persille
  • salt og pepper etter smak
  • 1 kopp smuldret fetaost

Forvarm en utendørs grill for middels varme, og olj risten lett.

Elt sammen kjøttdeig, Worcestershire saus, persille, salt og pepper i en bolle. Form blandingen til 8 like store baller for å lage tynne patties. Legg omtrent 1/4 kopp fetaost på hver av fire av patties. Topp hver av patties med ost med en av patties uten å trykke kantene sammen for å forsegle osten i midten.

Stek på den forvarmede grillen til burgere er stekt til ønsket grad av steking, 7 til 8 minutter per side for godt gjennomført. Et øyeblikkelig termometer som er satt inn i midten, bør lese 160 grader F (70 grader C).


Allerede medlem?

Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er strengt kun for informasjonsformål og er ikke en erstatning eller erstatning for profesjonell rådgivning, besøk av leger eller behandling. Innholdet på dette nettstedet bør maksimalt fungere som en ledsager til en profesjonell konsultasjon. Det bør under ingen omstendigheter erstatte råd fra din primærhelsetjeneste. Du bør alltid konsultere legen din før du starter et nytt trenings-, ernærings- eller vekttapregime.

Alle varemerker, registrerte varemerker og servicemerker nevnt på dette nettstedet tilhører deres respektive eiere.


Den sunne oppskriften

Kyllinger er bedre avlet og bedre matet, viser nyere studie

En fersk studie utført om kyllingkjøtt i Australia avslørte noen overraskende resultater.

Ta ut kylling, for mye av det gode?

Nylig rapport viser at du kanskje vil slutte å spise take-out kylling og erstatte den med dine egne hjemmelagde kyllingoppskrifter.

Fettfattige kyllingoppskrifter fordeler helse og hastighet Vekttap

Ifølge det amerikanske landbruksdepartementet, avslører en århundre lang registrering av kjøttforbruk at kylling og storfekjøtt i løpet av det siste tiåret nå er tilgjengelig for forbrukere i nesten like store mengder.

Er det kyllingen eller suppen?

Nylig studie av hjemmelaget kyllingsuppe undersøker denne vinterens kalde hjemmemedisin. Å nyte en dampende bolle med kyllingsuppe kan gjøre en medisinsk forskjell i alvorlighetsgraden av forkjølelse!

Ikke bli lurt: Vannkjølte kyllingbryst, salt og vann er gratis!

Under vannkjøling, den tradisjonelle metoden for å forberede kylling til markedet, blir flere kyllinger dynket i vann og injisert med en saltvannsoppløsning for å øke vekten.

Invasjon av bakgårdskyllingen

Etter hvert som amerikanerne begynner å fokusere mer og mer på å ta bærekraftige matvalg og virkningen de har på miljøet, velger noen å beholde kyllinger i sine egne bakgårder og hellipeven i byen!


Oppskriftsoppsummering

  • 1 pund malt kylling
  • ½ kopp tørt brødsmuler
  • 1 egg
  • 1 ss sitronsaft
  • 2 ss hakkede soltørkede tomater
  • 1 ss hakket fersk basilikum
  • 3 ts hakket fersk oregano
  • salt og pepper etter smak
  • 2 gram smuldret fetaost

Forvarm en utendørs grill for middels høy varme, og smør risten lett med olje.

Bland kyllingen, brødsmuler, egg, sitronsaft, soltørkede tomater, basilikum, oregano, salt og pepper sammen i en bolle og form blandingen til 5 patties. Fordel fetaosten mellom de 5 patties, legg en del av fetaosten på hver patty og brett kyllingblandingen rundt osten slik at osten er i midten.

Stek på den forvarmede grillen til den ikke lenger er rosa på innsiden og saften renner ut, 5 til 7 minutter per side. Et øyeblikkelig termometer som er satt inn i midten, bør lese 165 grader F (75 grader C).


Feta Stuffed Mushrooms Oppskrift: 3 Weight Watchers Smartpoints

Dette Fetaost fylt sopp Oppskrift er bare 3 WW Smartpoints for FIRE fylte sopp – og gutt er de deilige! Hvis du ikke har startet Weight Watchers ennå, kan du starte vektvakter GRATIS. De har omtrent 100 kalorier for 4 sopp, avhengig av de eksakte produktene du bruker.

Fetaostfylte sopp: 3 WW Smartpoints

Porsjoner: 4 utstoppede sopp per porsjon

Denne oppskriften ble tilpasset fra min favoritt kokebok EVER: Best-Loved Philadelphia Forretter, Dips, Sider, Forretter, Desserter og mer!

Ingredienser

20 sopp (ca. 1 pund)
1 ss smør
4 oz smuldret fetaost med redusert fett
3 oz fettkrem, myknet

Forvarm broiler. Fjern stilkene fra sopp og hakk. Sett hele soppen til side. Kok stilkene, rør inn smør på middels varme i noen minutter (til de er møre).

Tilsett fetaost og kremost. Bland godt, kok til kremost er smeltet. Skje jevnt i sopphettene på slagtekyllingen.

Stek i 3 minutter eller til den er gyllenbrun, server varm.

Klikk HER for å REPINERE DET!

Kom og finn meg og BLI MED i min Weight Watchers Air Fryer & Instant Pot Facebook Oppskriftsgruppe. Vi vet alle hvor vanskelig det er å gjøre det alene. Vi er et fellesskap av mennesker som legger ut oppskrifter, deler tips og ideer og inspirerer hverandre hver dag! Vi gleder oss til å møte deg !!

Sjekk bunnen av denne siden for å laste ned min GRATIS WW kokebok og tipsguide. Du kommer til å elske det!!

Dette er min ZERO Point -matliste. Bokmerke siden og referer ofte tilbake. Lasting av kjøleskap og pantry med disse ZERO point -matvarene er tips nr. 1 for å lykkes med vekttap.

Måltider hjelper meg å holde tritt. Her er noen av mine favoritter!

Har du laget en mengde av mine 2 ingrediensdeig ennå? Det er UTROLIG ting !! Bruk den til å lage lavtliggende brødskåler, kringler, brødpinner, bagels, pizzaskorpe, kanelruller og mer. Sjekk oppskriftsguiden og individuelle oppskrifter nedenfor:

For å lokke deg, se denne videoen for de 2 ingrediensene Bagel Recipe – you will LOES it – total YUM !!


Slik gjør du en restaurantburger

Kolonnen min på restaurantoppskriftsforespørselen i St. Louis Post-Dispatch er et spark å skrive. Jeg elsker historiene fra lokale restaurantfamilier, fantasien til lokale kokker, de nye teknikkene og ingrediensene jeg lærer.

Av og til er en restaurantoppskrift en hushemmelighet, som ikke skal deles. Det skjedde for noen uker siden og smørbrødet hørtes så godt ut, jeg bestemte meg for å finne min egen oppskrift! Det viste seg som en burger i gresk stil, med feta og fersk spinat, så i stedet for majones og ketchup blandet jeg sammen en mengde Tzatziki-saus.

Heldig for deg, denne nye husoppskriften er ingen hushemmelighet.

RESOURCE St. Louis restaurantoppskrifter fra spalten min kalt "Special Request"


Gresk spinat og feta kyllingburgere

Fest denne greske spinat og feta kyllingburgere for å lagre for å lage senere

Hvordan ble ideen om den greske spinat- og feta -kyllingburgeren til? Ærlig talt, jeg tekstet mannen jeg elsker og kan ikke slutte, ja den persiske mannen. Han inspirerte meg til denne fettfattige kyllingburgeroppskriften.

Jeg vet at jeg er håpløs når det kommer til ham. Jeg aner ikke hvorfor vi er så tiltrukket av hverandre. Han inspirerte til denne flotte, sunne kyllingburgeren med kylling.

Jeg ville ikke ha tenkt på å lage burgere med lite fett hvis det ikke var for hans idé. Han sendte meg en sms, kyllingburger. Han elsker kylling. Vel, kyllingburgerforslaget, det gjorde at jeg fantasert.

Disse sunne kyllingburgere er laget med malt kylling.

Oppskrift på kylling- og spinatburgere

Bonden & rsquos -markedet jeg elsker å gå til, det er en kyllingselger der. Han gjør disse virkelig flotte kyllingburgere. En smak han har er en feta- og spinatkyllingburger.

Cavender Greske krydderoppskrifter for kylling

Jeg innså at jeg kan lage min egen versjon av den oppskriften på kylling og spinatburgere, men jeg ønsket å lage mer gresk smak. Skriv inn en av mine favoritter Cavender Greek Seasoning.

Jeg elsker greske smaker. Det er noe med det greske krydderet fra Cavender & rsquos. Tilsett litt sitron spinat og feta, oh det smaker så godt for meg.

Ok, la & rsquos krydre litt kylling og start gresk spinat- og feta -kyllingburger. Du vet hva det var rett og slett UTROLIG! Disse greske fetaburgere er ikke bare fettfattige burgere, men de vil glede de mest spiste.


Kylling

Sesam kylling, 5 PointsPlus®, 180 kalorier

Chicken Enchiladas, 4 PointsPlus®, 159 kalorier

Simple Beef Fajitas, 4 Points Plus, 180 kalorier®

Sesam soyakjøttboller, 6 PointsPlus®, 241 kalorier (per 6 kjøttboller)

Smokey Sloppy Joes, 295 kalorier, 8 PointsPlus®

Beef and Bean Chili, 6 PointsPlus®, 255 kalorier

Skinny Shepards Pie, 6 PointsPlus®, 207 kalorier

Meksikansk lasagne, 5 PointsPlus®, 193 kalorier

Honey Lime svinekoteletter, 5 PointsPlus®, 255 kalorier

Urtmarinerte svinekoteletter, varierer avhengig av størrelsen på pinnekjøtt, 6-9 PointsPlus®

Reker burgere, 5 PointsPlus®, 194 kalorier

Sitron hvitløk tunfisk burgere, 4 PointsPlus®, 175 kalorier (per patty)

Brun sukkerlaks, 5 PointsPlus®, 184 kalorier

Salmon Hash, 8 PointsPlus®, 306 kalorier

Reker Enchiladas Verdes, 10 PointsPlus®, 399 kalorier (for 2 enchiladas)


MERKNADER

Ernæring

Se linje-for-linje Ernæringsinnsikt og handel: Oppdag hvilke ingredienser som bidrar med kaloriene/natrium/etc.

Ansvarsfraskrivelse: Ernæringsfakta er avledet fra sammenkoblede ingredienser (vist til venstre med fargede kuler) og kan være fullstendige eller ikke. Rådfør deg alltid med en autorisert ernæringsfysiolog eller lege hvis du har en ernæringsrelatert medisinsk tilstand.

Kalorier per porsjon: 218

Få detaljert ernæringsinformasjon, inkludert ernæringsinnsikt for ting, slik at du kan se hvor kaloriene, karbohydrater, fett, natrium og mer kommer fra.


Se videoen: Greek chicken souvlaki. Akis Petretzikis (Juni 2022).


Kommentarer:

  1. Ruanaidh

    Egentlig.

  2. Mazuzragore

    Villig godtar jeg. Temaet er interessant, jeg vil delta i diskusjonen. Sammen kan vi komme til et riktig svar. Jeg er trygg.

  3. Mantel

    Etter min mening innrømmer du feilen. Jeg kan bevise det. Skriv til meg på PM.

  4. Struan

    Beklager at jeg forstyrrer deg, det er et forslag om at vi bør ta en annen rute.

  5. Kazrakasa

    I am very glad that there was a desire to take this post into the quotation book!

  6. Sruthair

    Du begår en feil. Jeg kan bevise det. Skriv til meg i PM, vi vil diskutere.



Skrive en melding