Cocktailoppskrifter, brennevin og lokale barer

Våre 11 favorittbøker om vekttap for å hjelpe deg med å bli tynn for sommeren

Våre 11 favorittbøker om vekttap for å hjelpe deg med å bli tynn for sommeren



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Snart er våren her, og det betyr at sommeren er rett rundt hjørnet! Få en god start på bikini-bodden din med disse 11 nyttige lesningene som får deg til å se tonet, passe, sexy og sunn ut!

event_venue = ### contact_name = ### contact_phone = ### contact_email =

Den nye lavkarbo-diett-kokeboken av Laura Lamont

Lavkarbo-dietter fungerer, men noen ganger kan de være usunne og vanskelige å holde seg til-spesielt når den brødkurven kommer rundt. Laura Lamont, en ernæringsterapeut som introduserte oss for de revolusjonerende "Zero Noodles", gir oss en sunn ny oppfatning av lavkarbo-diett. Hun forklarer hvordan å spise en ernæringsmessig god kombinasjon av kontrollerte mengder komplekse karbohydrater, protein og "gode" fettstoffer (i matvarer som avokado, laks og linfrø) på de riktige tidspunktene på dagen, kan føre til et sunt og langvarig vekttap. Nå er det ikke nødvendig å frata deg selv fra noen matgruppe - og du trenger ikke engang å gi opp brød!

Laura jobber med klienter på sin vekttapsklinikk, og oppdaget at å inkludere protein og sunt fett i hvert måltid bidrar til å øke stoffskiftet, stabilisere blodsukkernivået og dempe cravings, noe som fører til effektivt vekttap som kan føre til at du går ned minst 2 kilo pr. uke. Boken inneholder informasjon om ernæringsvitenskapen bak dietten, samt praktiske diagrammer for å hjelpe deg med å identifisere hvilke matvarer du bør spise og måltidsplaner. Det finnes mer enn 75 oppskrifter i munnen (med næringsinformasjon) for frokost, lunsj, middag og dessert.

The Virgin Diet Cookbook: 150 enkle og deilige oppskrifter for å gå ned i vekt og føle deg bedre rask av JJ Virgin

Oppfølgingsboken til New York Times bestselger The Virgin Diet bringer det banebrytende helse- og vekttapsprogrammet rett inn på kjøkkenet ditt med 150 deilige oppskrifter. The Virgin Diet Cookbook viser deg hvordan du kan inkludere antiinflammatoriske, helbredende matvarer i kostholdet ditt for å gjenvinne helsen din og tilbakestille stoffskiftet, samtidig som du unngår de syv matvarene som mest sannsynlig vil forårsake matintoleranse (gluten, meieri, peanøtter, egg, mais, soya, sukker og kunstige søtningsmidler). Med forslag til frokost, lunsj, middag, dessert og snacks, går du fort ned i vekt mens du nyter det du spiser. Denne boken vil også veilede deg til å lagre kjøkkenet ditt, tilby deilige erstatninger for vanlige ingredienser, og tilbyr enkle bytter for å spise ute og på farten. Virgin er flott med å forenkle vitenskapen bak maten, i tillegg til å få det til å virke morsomt og enkelt.

Love Me Slender: Hvordan smarte par slår seg sammen for å gå ned i vekt, trene mer og holde seg sunne sammen av Thomas N. Bradbury og Benjamin R. Karney

Først kommer kjærligheten. Så kommer ekteskapet. Så kommer ... en større bukse? Mange par ser ut til å gå opp i vekt når de slår seg inn i et forhold, men noen par bukker denne trenden. Gjennom trening (sammen eller hver for seg) støtter de hverandres sunne matvaner, og forholdene deres er sterkere som et resultat. I mer enn tjue år har Dr. Thomas Bradbury og Dr. Benjamin Karney, meddirektører i Relationship Institute ved UCLA (ja, det er en ekte ting), studert hvordan par kommuniserer rundt disse problemene og har sett førstehånds hvordan partnere kan hjelpe (og hindre) hverandres fremgang mot bedre helse. I Love Me Slender, identifiserer de de spesifikke prinsippene som vellykkede par bruker i deres søken etter å forbedre helsen.

Boken dekker hvorfor trygghet og ros faktisk kan slå tilbake når du prøver å endre partnerens vaner og hvordan du kan dytte partneren din mot en sunnere livsstil på subtile, effektive måter - uten at de selv legger merke til det. Boken inneholder nyttige selvvurderinger, casestudier fra ekte par, og gir en annen vinkel for å se på helse, fitness og relasjoner.

The Healthy Slow Cooker: 135 glutenfrie oppskrifter for helse og velvære av Judith Finlayson

Slow cookers har eksistert for alltid, men definisjonen på "sunn" ser ut til å fortsette å endre seg. Mange eksperter rapporterer at noen moderne sykdommer er direkte forbundet med forbruk av hvete og tar til orde for en reduksjon i karbohydrater for gunstige helseresultater. En annen viktig utvikling er bevisene mot mettet fett, som gradvis avtar.

Judith Finlayson tar all denne motstridende informasjonen og balanserer den med en sunn fornuftstilnærming som kan tilpasses individuelle behov og omdannes til deilige, næringsrike, balanserte måltider. Fra næringsrike supper til elegante desserter, tilberedning av næringsrike og deilige måltider med et så bredt spekter av oppskrifter hjelper til med å finne den perfekte balansen mellom å oppnå sunne spisevaner og sikre god smak. Flere oppskrifter inneholder friske urter og krydder, samt fortaler fordelene med å spise bærekraftig fanget fisk og beitehøyd kjøtt. Ernæringsanalyse følger med hver oppskrift.

Year of No Sugar: A Memoir av Eve Schaub

Trenger du inspirasjon til å sparke sukker en gang for alle? Sjekk dette memoaret, inspirert av nyere forskning om sukkers innvirkning på helsen vår, da en amerikansk familie satte seg for å se hvordan "sparkende sukkeravhengighet" egentlig ser ut - i ett helt år.

I 2011 tilsatte Scott og Eve Schaub og barna deres - Greta (11) og Ilsa (6) - ikke tilsatt sukker. Det betyr ikke bordsukker, brunt sukker, melis, majssirup med høy fruktose, krystallinsk fruktose, lønnesirup, honning, melasse, fordampet rørsaft, fruktjuice eller kunstige søtningsmidler. Underveis ble Eve en sukkerslutt, vitenskapsnørd og stand-in for oss andre som ikke er helt klare til å slippe sukkeret ennå. År uten sukker er hennes øyeåpnende, ærlige og ofte morsomme beretning om å lære å leve uten sukker og underveis oppdage hva det gjør med kroppen vår.

Skinny-Size It: 101 oppskrifter som vil fylle deg opp og slanke deg av Molly Morgan

Ernæringsfysiolog og ernæringsfysiolog Molly Morgan deler 101 oppskrifter som gir dine kalorier med høy kalori-tenk pannekaker, muffins og lasagne-en tynn makeover. De eneste tingene du vil savne er de ekstra kiloene. Tradisjonelle frokostburritoer har 600 kalorier og 35 gram fett mens magre burritoer har 300 kalorier og bare 9 gram fett. (Den tynne versjonen er en blanding av sauterte grønnsaker, hele egg, eggehviter, maistortilla og lett pålegg som fettfri gresk yoghurt, salsa og strimlet lett jalapeñoost). Blåbærmuffins er fullpakket med 380 kalorier og 19 gram fett, men Skinny-sized fullhvete blåbærmuffins har 130 kalorier og 2 gram fett. (Du kan også prøve gulrotkake og eplesmak!) Lasagne har hele 870 kalorier og 47 gram fett, mens magert lasagne bare har 260 kalorier og 7 gram fett. Morgan beviser at du kan ha kaken din og spise den også ... uten å pakke på kiloene! En perfekt bok for å "slanke" og ikke føle deg fratatt favorittmatene dine!

Noen av våre favorittalternativer inkluderer: Avokado Ruebens, Flankbiff-smørbrød, Blandet Cobb-salat, Fransk løksuppe, Ostaktig kylling og Blackened Laks med Mangosalsa.

Snack Girl to Rescue !: En virkelig guide for å gå ned i vekt og bli sunn med 100 oppskrifter under 400 kalorier av Lisa Cain

Fra den populære bloggeren Lisa Cain, også kalt "Snack Girl" Snack GIrl til redning! er en sunn fornuftsguide for sunnere kosthold og vekttap, inkludert 100 oppskrifter som er vennlige for vektere. Siden 2009 har Lisa Cain blogget på Snack-Girl.com om hvordan du gjør sunne endringer i kostholdet ditt og livsstilen. Hennes oppgave er å dele hemmelighetene og oppskriftene som har hjulpet henne med å holde seg i form og frisk, uten å ofre moro eller smak. Boken inneholder Lisas beste råd om å unngå vanlige fall-fallgruver, handle sunnere på budsjett og komme i form, sammen med 100 oppskrifter for morsomme, raske og rimelige måltider og snacks. Skrevet med Snack Girls signaturstemme-jordnær, oppmuntrende og morsom-dette er ressursen for alle som ønsker å innlemme sunnere matvalg i livet, enten de ønsker å gå ned i vekt, ha mer energi eller bare føle seg mer trygg på familiens ernæring.

HERREGUD. Det er Paleo? av Juli Bauer

Juli Bauer er bloggeren bak PaleOMG.com. Debutboken hennes inneholder 100 oppskrifter, hver med et nydelig bilde. I ekte Bauer-stil er oppskriftene kombinert med morsomme sidehistorier og bilder, samt andre matlagingstips og råd om hvordan du følger et Paleo-diett. Oppskrifter er delt inn i seksjoner, inkludert fjærfe, storfekjøtt, svinekjøtt, fisk/sjømat, treg komfyr, bakevarer, søte og salte frokoster, snacks og desserter.

Oppskriften på utstråling: Oppdag skjønnhetens best bevarte hemmeligheter på kjøkkenet ditt av Alexis Wolfer

Vil du vite hemmeligheten bak voksende nydelig hår eller hvordan favorittkjendisene dine har en så feilfri hud? Ved å introdusere matens kraft i skjønnhetsrutinen din på en helt ny måte, vil du avdekke oppskrifter som fremmer skjønnhet innenfra, samt aktuelle DIY skjønnhetsoppskrifter (for ansiktsmasker, kroppsskrubb og mer som er gode nok til å spise - bokstavelig talt!). Alexis Wolfer ble kalt "Female Beauty MacGyver" av Access Hollywood, og deler med deg 131 enkle, helt naturlige, rimelige og effektive oppskrifter som gir næring til din skjønnhet.

Kombinerer de beste oppskriftene fra hennes personlige arkiver med DIY skjønnhetshemmeligheter og matoppskrifter som deles med henne av kokker, skjønnhetsredaktører og kjendiser (inkludert Kristen Chenoweth, Brooklyn Decker, Vanessa Williams, Molly Sims, Byrdie Bell, Donna Karan og mer), Oppskriften på utstråling tar deg med inn på kjøkkenet ditt for å oppdage de matbaserte skjønnhetshemmelighetene selv de mest velskjemte kvinnene stoler på for å se sitt beste ut.

Hvert kapittel i Oppskriften på utstråling tar for seg en annen skjønnhetsproblem-akne, fine linjer og rynker, sprø negler, svakt hår, solflekker, cellulitter, sprukne lepper, sirkler under øyet og mer-gir deg innsiden av årsakene og symptomene på den vanligste skjønnheten bekymringer sammen med deres matbaserte løsninger. Noen av våre favorittoppskrifter inkluderer et jordbær- og champagneserum for å bekjempe rynker, en avokado og havremel vekkelsesmaske for å helbrede tørr hud, søtpotetgull og spidskommen til en jevn hudfarge, kremaktig grønnkål og valnøttsalat for å redusere sirkler under øyet og en søt vannmelonserum for å berolige solbrenthet. Vær forberedt på å lage deg vakker, mens du holder skjønnhetsrutinen din kjemikaliefri.

God mat for livet: Spis godt - Elsk mat - Føl deg næret av Jane Clark

Å spise et godt, balansert kosthold er det største bidraget du kan gjøre for din egen helse og de rundt deg. Mat er en virkelig bemyndigende kraft, og dessverre er mange mennesker både uvitende om fordelene og redde for potensiell innvirkning. Dette tilgjengelige og informative bindet fra Jane Clarke tar oss gjennom stadiene i våre liv - barndom, ungdom, voksen alder, middelalder, pensjon og alderdom. Hver seksjon forklarer hva som skjer i kroppen, deler utfordringer og gleder, informerer oss om hvilken mat som er best, hva vi skal fokusere på i kostholdet vårt og de gunstige effektene vi kan forvente. Full av viktig informasjon, gode råd og nyttige tips, God mat for livet er alt du trenger for å sikre at du spiser godt, holder deg frisk og, viktigst av alt, liker maten.

Jane Clarke er en pålitelig ernæringsfysiolog og utdannet kokk, hvis tro er basert på den enkle uttalelsen, "mat nærer livet ditt, ikke bare kroppen din." Hun er en bestselgende forfatter og fast mediebidragsyter, og gir inspirerende oppskrifter og ernæringsinformasjon. Hun drev en privat praksis i London i over 15 år, og hun har gitt David Beckham råd under VM 2006, mens hun også jobbet med ham og teamet hans ved fotballtreningsakademiet.

Slow Cooker året rundt av Dina Cheney

Slow cookers blir mer populære igjen av gode grunner: de er de ultimate kjøkkenproblemene og gode for folk som ikke er så flinke på kjøkkenet (som meg). Slow cookers gjør også det harde arbeidet, og lager mat i flere timer mens du er ute av huset bare for å komme hjem til et måltid som er omtrent klart til å spise. Og siden tregkokere holder maten varm, lar de forskjellige familiemedlemmer spise på forskjellige tidspunkter: et praktisk alternativ i en verden med forskjøvede tidsplaner.

Likevel har tregkokere et bildeproblem. De fleste hjemmekokker bruker dem bare til måltider i kaldt vær, mens andre tror at tregkokere bare kan produsere mat som er grøtaktig, tørt og vannaktig eller bare stole på snarveiingredienser som krydderpakker, buljongterninger og sauser på flaske. Men dette kjøkken-verktøyet du må ha, fortjener ikke lenger å bli lagret når vårmånedene treffer. I Slow Cooker året rundt, vil hjemmekokker finne 100 deilige, moderne og praktiske tregkokereoppskrifter med sesongens råvarer. Oppskrifter snakker til hjemmekokken hvis smak er mer sofistikert og som ønsker å slå sammen sesongbaserte tilbud i alle måltidene hennes. Organisert etter sesong, Slow Cooker året rundt inneholder notater om ingredienser samt uvurderlige tips gjennom for å hjelpe kokker med å maksimere kraften til tregkokeren.


7 enkle juiceoppskrifter for vekttap

Juicing gir oss muligheten til å øke det daglige inntaket av frukt og grønnsaker, øke vitaminnivået, støtte immunsystemet og hjelpe oss med vekttap.

Juice gir oss ikke bare alle de fantastiske fordelene med å spise en hel tallerken med frukt og grønnsaker, men det kan hjelpe deg med å begynne vekttap.

Hvis du vil lære om de vekttaprelaterte fordelene med juicing, eller hvis du bare leter etter oppskrifter som er vennlige for vekttap, er du på rett sted.


7 enkle juiceoppskrifter for vekttap

Juicing gir oss muligheten til å øke det daglige inntaket av frukt og grønnsaker, øke vitaminnivået, støtte immunsystemet og hjelpe oss med vekttap.

Juice gir oss ikke bare alle de fantastiske fordelene med å spise en hel tallerken med frukt og grønnsaker, men det kan hjelpe deg med å begynne vekttap.

Hvis du vil lære om de vekttaprelaterte fordelene med juicing, eller hvis du bare leter etter oppskrifter som er vennlige for vekttap, er du på rett sted.


7 enkle juiceoppskrifter for vekttap

Juicing gir oss muligheten til å øke det daglige inntaket av frukt og grønnsaker, øke vitaminnivået, støtte immunsystemet og hjelpe oss med vekttap.

Juicing gir oss ikke bare alle de fantastiske fordelene med å spise en hel tallerken med frukt og grønnsaker, men det kan hjelpe deg med å starte vekttap.

Hvis du vil lære om de vekttaprelaterte fordelene med juicing, eller hvis du bare leter etter oppskrifter som er vennlige for vekttap, er du på rett sted.


7 enkle juiceoppskrifter for vekttap

Juicing gir oss muligheten til å øke det daglige inntaket av frukt og grønnsaker, øke vitaminnivået, støtte immunsystemet og hjelpe oss med vekttap.

Juicing gir oss ikke bare alle de fantastiske fordelene med å spise en hel tallerken med frukt og grønnsaker, men det kan hjelpe deg med å starte vekttap.

Hvis du vil lære om de vekttaprelaterte fordelene med juicing, eller hvis du bare leter etter oppskrifter som er vennlige for vekttap, er du på rett sted.


7 enkle juiceoppskrifter for vekttap

Juicing gir oss muligheten til å øke det daglige inntaket av frukt og grønnsaker, øke vitaminnivået, støtte immunsystemet og hjelpe oss med vekttap.

Juicing gir oss ikke bare alle de fantastiske fordelene med å spise en hel tallerken med frukt og grønnsaker, men det kan hjelpe deg med å starte vekttap.

Hvis du vil lære om de vekttaprelaterte fordelene med juicing, eller hvis du bare leter etter oppskrifter som er vennlige for vekttap, er du på rett sted.


7 enkle juiceoppskrifter for vekttap

Juicing gir oss muligheten til å øke det daglige inntaket av frukt og grønnsaker, øke vitaminnivået, støtte immunsystemet og hjelpe oss med vekttap.

Juice gir oss ikke bare alle de fantastiske fordelene med å spise en hel tallerken med frukt og grønnsaker, men det kan hjelpe deg med å begynne vekttap.

Hvis du vil lære om de vekttaprelaterte fordelene med juicing, eller hvis du bare leter etter oppskrifter som er vennlige for vekttap, er du på rett sted.


7 enkle juiceoppskrifter for vekttap

Juicing gir oss muligheten til å øke det daglige inntaket av frukt og grønnsaker, øke vitaminnivået, støtte immunsystemet og hjelpe oss med vekttap.

Juicing gir oss ikke bare alle de fantastiske fordelene med å spise en hel tallerken med frukt og grønnsaker, men det kan også hjelpe deg med å starte vekttap.

Hvis du vil lære om de vekttaprelaterte fordelene med juicing, eller hvis du bare leter etter oppskrifter som er vennlige for vekttap, er du på rett sted.


7 enkle juiceoppskrifter for vekttap

Juicing gir oss muligheten til å øke det daglige inntaket av frukt og grønnsaker, øke vitaminnivået, støtte immunsystemet og hjelpe oss med vekttap.

Juicing gir oss ikke bare alle de fantastiske fordelene med å spise en hel tallerken med frukt og grønnsaker, men det kan hjelpe deg med å starte vekttap.

Hvis du vil lære om de vekttaprelaterte fordelene med juicing, eller hvis du bare leter etter oppskrifter som er vennlige for vekttap, er du på rett sted.


7 enkle juiceoppskrifter for vekttap

Juicing gir oss muligheten til å øke det daglige inntaket av frukt og grønnsaker, øke vitaminnivået, støtte immunsystemet og hjelpe oss med vekttap.

Juicing gir oss ikke bare alle de fantastiske fordelene med å spise en hel tallerken med frukt og grønnsaker, men det kan hjelpe deg med å starte vekttap.

Hvis du vil lære om de vekttaprelaterte fordelene med juicing, eller hvis du bare leter etter oppskrifter som er vennlige for vekttap, er du på rett sted.


7 enkle juiceoppskrifter for vekttap

Juicing gir oss muligheten til å øke det daglige inntaket av frukt og grønnsaker, øke vitaminnivået, støtte immunsystemet og hjelpe oss med vekttap.

Juicing gir oss ikke bare alle de fantastiske fordelene med å spise en hel tallerken med frukt og grønnsaker, men det kan også hjelpe deg med å starte vekttap.

Hvis du vil lære om de vekttaprelaterte fordelene med juicing, eller hvis du bare leter etter oppskrifter som er vennlige for vekttap, er du på rett sted.