Cocktailoppskrifter, brennevin og lokale barer

Rask og enkel avokado houmous oppskrift

Rask og enkel avokado houmous oppskrift


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Oppskrifter
  • Ingredienser
  • Grønnsak
  • Avokado

En vakker grønn houmous laget med avokado, kikerter, lime og spinat. Flott til lunsj eller bentokasser!

1 person lagde dette

IngredienserServerer: 24

  • 1 (400 g) tinn kikerter, drenert
  • 4 ss vann
  • 2 ss tahini
  • 1 ss fersk limesaft, eller etter smak
  • 1 ts havsalt, eller etter smak
  • 1 fedd hvitløk, grovhakket
  • 1/2 ts malt spisskummen
  • 1 1/2 stor moden avokado, pitted og skrelt
  • 1 haug ferske spinatblader
  • 2 ss ekstra virgin olivenolje

MetodePrep: 10min ›Klar om: 10min

  1. Ha kikerter, vann, tahini, limesaft, salt, hvitløk og spisskummen i en kjøkkenmaskin. Puree til glatt, ca 2 minutter. Tilsett avokado, spinat og olivenolje; puré til kremaktig, 2 til 3 minutter.

Nylig sett

Anmeldelser og vurderingerGjennomsnittlig global vurdering:(0)

Anmeldelser på engelsk (0)


Rask og enkel avokado houmous oppskrift - Oppskrifter

Du må gjøre denne dukkert! Avokado Pesto Hummus med hjemmelagde parmesan -chips. Perfekt på smørbrød eller som en dukkert.

Denne dukkert skulle sikkert skje på et tidspunkt. En treenighet av mine all-time favorittmat: avokado, pesto og hummus. Ikke få meg til å velge en favoritt! Fordi, jeg kan ikke. Jeg vet det, for hver gang jeg går ut for en sandwich og de spør meg om jeg vil ha avokado, pesto eller hummus på min vegetariske sub, jeg får panikk og ber om alle tre. Deretter koster min enkle veggie og brødsmørbrød meg $ 10.

Hvordan kan du velge mellom avokado, hummus eller pesto? Dette er avgjørelsene som holder meg våken om natten. Det er ikke riktig, og med denne spredningen trenger du ikke. Det er vegetarisk fråtsing i deilig, kremaktig perfeksjon.

Selv om jeg opprinnelig opprettet denne hummusen til å bli kastet med varm pasta eller smørbrød til lunsj, elsket jeg ideen om å lage en parmesan-tortilla sprø å dyppe med.

Jeg vet at jeg er diettist og bør fortell deg å ta opp hummusen din med agurkskiver, gulrotpinner eller reddiker. Men mitt karbo-elskende hjerte vil ha et sprøtt flatt brød, ikke en grønnsak. Og siden jeg spiser hummusen min som et fullretters måltid, synes jeg det er passende. For mine veganske venner, la ut parm på flatbrødene og la det være vanlig eller dryss med næringsgjær.

Siden vi allerede bruker en hel avokado i dip, reduserte jeg mengden olivenolje jeg normalt ville tilsette hummus. Jeg har funnet ut at du enkelt kan slippe å legge til fett der du ikke kommer til å savne dem, og denne dippen er intet unntak. Avokado gir denne hummusen en silkeaktig, kremaktig tekstur.

For en ekstra WOW faktor, plater jeg hummusen i en serveringsskål og drypper på en ts. eller to olivenolje. Selv om denne teknikken definitivt gir mer smak, kan du hoppe over den. Imidlertid er pinjekjernene på toppen et must. De bringer pestosmaken frem, og viser at denne dukkert er mye mer enn bare avokado -hummus.

Gi meg beskjed hvis du prøver denne oppskriften! Legg igjen en kommentar, vurder den og tagg Instagram -bildene dine med #delishknowledge. Jeg absolutt kjærlighet å se kreasjonene dine. God matlaging!


Rask og enkel Avocado Houmous

Liker du houmous? Hopp over neste setning, og vær glad for at du har kommet frem til denne oppskriften. Liker du ikke houmous? Greit nok, vi er ikke alle kikerter, men har du prøvd avokado houmous? Hvis ikke, må du.

Som med stort sett alt, smaker hjemmelaget houmous mye bedre enn merkede ting, og dette tar mindre tid å lage enn det ville stå i kø i kassen for å kjøpe noen i et nøtteskall, dette er et must -prøve. Hvis du fortsatt ikke er overbevist, kan det være verdt å merke seg at kikerter (overskriften til houmous) er latterlig bra for deg, de er en god kilde til protein og jern, de senker kolesterolet og på grunn av det høye fiberinnholdet er de gode for vekttap. Jeg må ha overbevist deg nå.

200 g kikerter
2 ss tahini

juice 1 sitron
2 fedd hvitløk

3 ss god olivenolje
3 ss vann
1 ts godt havsalt
1 sjenerøs shake spidskommen
1 sjenerøs rispaprika
1 avokado

  1. Finhakk hvitløken din og avokado i terninger.
  2. Ha alle ingrediensene i en matprosessor (som vanlig brukte jeg bare en stor, solid bolle og min håndholdte blender) og visp til den er jevn.
  3. Ha det i en bolle og spis enten umiddelbart (det smaker godt på havrekaker som vist på bildet) eller dekk til med film og sett det i kjøleskap. Jeg vil si at den har 2 gode dager og 1 tvilsom, men spiselig hvis du er sulten dag.

Houmous er flott for å dyppe, bruk pitabrød, gulrøtter, selleri eller hva du vil ha til en matbit eller forrett. Det smaker også godt i smørbrød og salater, og fungerer veldig godt i en bakt potet. Lang historie kort, dette forsvinner raskt!

Dette er sporanbefalingen din fordi det ikke er søndag med mindre Toto dukker opp.


Lunsj

  • Smørbrød med høy fiber (se dette innlegget) med kalkunskiver, sennep og salat
  • Grovt pitabrød med houmous, falafler og avokadoskiver
  • Frø fullkorn bagel med røkt laks og avokado
  • Hermetisert bønne-/bygg- og grønnsaksuppe med mindre enn 1,5 g mettet fett per 100 g
  • Bakte bønner på fiberrik toast med frø drysset på toppen
  • Mikrobølge søtpotet med tunfisk, avokado og 1 ss majones
  • Rugbrødsmørbrød med kyllingbryst, houmous og soltørkede tomater

Jeg er en matblogg

For så lenge siden, da jeg fortsatt var på videregående, kom mamma hjem fra jobb en dag og grep en fotokopiert håndskrevet bananbrødsoppskrift. Jeg var ikke imponert, men hun hevdet at det var oppskriften på det beste bananbrødet hun noen gang hadde smakt i sitt liv. Det var en ganske dristig uttalelse, spesielt for min mor, som egentlig ikke er utsatt for superlativer - hun er mer den stoiske typen. Likevel sto hun ved det. Hun hadde til og med en haug med bananer, bare kjøpt med det formål å modne brødet.

Jeg hadde mine tvil. Jeg var forsiktig med den uleselige håndskriften, oljeinnholdet og, vel, alt. Men jeg står korrigert: det var virkelig det beste bananbrødet noensinne. Det var bananbrøddrømmene er laget av. Fuktig, ikke for søt, ikke altfor fet, og full av banansmak. Kronen var den sprø, sprø, kuplede toppen. Vi må ha laget det bananbrødet hundrevis av ganger etter det første. Oppskriften ble rynket, bananfarget og godt elsket, til den en dag bestemte seg nok.

Den var borte. Vi brukte en god halv dag på å lete. Det vanlige stedet sittet fast på siden av mikrobølgeovnen med en Care Bear -magnet. Candy -fargede, Care Bear -stirremagneten var fremdeles der, og det uskyldige smilet viser at den var dårlig. Magneten hadde en jobb - hold oppskriften trygg - og den mislyktes.

Dessverre, på dette tidspunktet byttet mor kontorer, og bananbrødskaperen var ikke tilgjengelig for konsultasjon. Vi prøvde igjen og igjen å lage brødet fra minnet, men det var meningsløst: noen brød kom ganske nært, men for å være ærlig, hadde de aldri helt rett.

Den dag i dag leter jeg fremdeles etter det unnvikende brødet. På noen måter føler jeg meg forrådt når jeg har bananbrød. Jeg håper alltid på en smak av fortiden, bare for å bli skuffet over altfor søte, tørre brød.

I desperasjon snudde jeg meg til avokadoen. Jeg har ikke en kul historie om hvorfor jeg bestemte meg for avokado, bortsett fra det faktum at jeg syntes det ville være morsomt å få laget avokado -ristet brød med avokadobrød (den gjærede typen). Derfra begynte jeg å tenke på raske brød og hvorfor bananer, zucchinier og gulrøtter fikk all kjærligheten.

I hovedsak erstattet jeg avokado i en litt tilpasset versjon av min andre favoritt bananbrødsoppskrift. Jeg endte opp med et hyggelig grønt, litt søtt, mørt brød. Jeg toppet en fortsatt varm skive med en skål med is og til og med Mike, som først var skeptisk, trodde det var en vinner.


Syltetøyglassdressinger

Legg favorittdressingrediensene i en ren krukke, skru på lokket og rist godt. Ingrediensene kan skille seg litt mens de transporteres, så det er bare å riste den godt før bruk. Bare kast gjennom salater eller drypp over kaldt kjøtt for å servere. Ta en titt på disse ultimate oppskriftene på salatdressing for inspirasjon.


Ta kontroll over ditt vekttap med vår Digital-only-tjeneste, der du vil være omgitt av et blomstrende fellesskap av online slankere som alle jobber mot sine vekttapsmål.

Fra £ 60 for 3 måneders medlemskap (bare £ 5 i uken)

Vil du elske en smak av Slimming World?

Spis Slimming World -måten i en uke! Registrer deg for din gratis 7-dagers spiseplan og nyhetsbrev via e-post.

† Flere mennesker i Storbritannia velger å delta i en Slimming World -gruppe hver uke enn noen annen vekttapgruppe.

© Slimming World. Slimming World-logoen, ordene Slimming World, Free, Free Food, Healthy Extra og Syns er registrerte varemerker for Miles-Bramwell Executive Services som handler om Slimming World.

*Vekttap vil variere på grunn av dine individuelle forhold og hvor mye vekt du må gå ned.

Slimming World er medlem av Independent Press Standards Organization (IPSO), og vi abonnerer på redaktørens retningslinjer. Finn ut mer her


Dette er så enkelt, men en perfekt trøstende kolesterolvennlig lunsj som tar bokstavelig talt minutter å lage. Jeg varmer de bakte bønnene i mikrobølgeovnen og skje dem på grovt brød (uten smør), noe som øker fiberinnholdet, holder deg fyldigere lenger og bidrar til å senke kolesterolet. Jeg drysser også blandede frø på toppen, som er fulle av sunne enumettede fettstoffer og næringsstoffer.

Tyrkia er veldig lavt i mettet fett, så det gjør en god kolesterolvennlig bagelfylling, og frøene gir ekstra kolesterolreduserende fordeler.


Snacky? Tenk på Avocado Hummus!

Her er hvordan jeg vil få en del av mitt veggieinntak for dagen! Hele familien min elsket denne hummusoppskriften, inkludert barn (og det som sa noe, jeg hatet hummus da jeg var liten).

Denne hjemmelagde hummusen kan lages på under 10 minutter, og den gir en perfekt mellommåltid. Hvis du får det til å ta en fest, kommer du sannsynligvis hjem uten en dråpe igjen.


Hvordan lage en avokadorose

Det er veldig enkelt å lage en avokadorose, og det er en ganske forandring fra bare å mose det eller bruke skiver.

Det er lettest på en stor tallerken, eller et stykke marmor som jeg har brukt, da du trenger skivene for å gli rundt.

Jeg bruker litt olje for å gjøre overflaten glatt. Da trenger du bare å skjære den og manipulere til roseformen. Det tar egentlig bare et par minutter, men det ser spesielt ut - perfekt for en rolig brunsj.

Se trinnvis veiledning nedenfor.


Se videoen: Avokado Hummus. Mahmut Cayli (Juni 2022).


Kommentarer:

  1. Antar

    Hvilke nødvendige ord ... Flott, en utmerket tanke

  2. Wann

    What an entertaining message



Skrive en melding