Cocktailoppskrifter, brennevin og lokale barer

Tren effektivt: Produkter å spise før og etter trening

Tren effektivt: Produkter å spise før og etter trening

En oversikt over de beste produktene å spise før og etter trening

PROBAR Whole Food Nutrition Bar

Når det gjelder trening, er det endeløs informasjon der ute om den beste tiden å trene - når det er best å trene styrketrening, enten det er å trene om natten eller om morgenen, fremmer raskere vekttap - men hvordan spiller det du spiser inn i bilde?

Klikk her for å trene effektivt: Produkter å spise før og etter trening

En intens treningsøkt kan ta mye ut av kroppen din når det gjelder næringsstoffer og energi-noe som betyr at det er ekstremt viktig å vurdere ernæringsmessige og diettmessige tiltak du tar for å utføre på toppnivå før og etter treningen. Ta en titt gjennom denne samlingen av matvarer designet spesielt for de som ønsker å få mest mulig ut av treningsrutinene.

Som med enhver sport eller høyenergiaktivitet, er nøkkelen for treningsinteresserte å spise noe før og etter trening. Mange produkter er laget for å nytes på et bestemt tidspunkt, for eksempel Gatorade G Series 01 Prime Energy Chews og PowerBar Recovery Bars - den første er ment å bli spist før du trener for å øke energien, og den andre er ment å bli spist rett etter en treningsøkt å fylle opp næringsstoffer og opprettholde energinivået.

Klikk deg gjennom lysbildeserien for en mer detaljert titt på hva hver av disse matvarene gjør, og for å se hvordan de kan hjelpe deg å øke deg mentalt og fysisk før og etter trening.


Her er nøyaktig hva du skal spise før og etter hver type trening

Fra løping til motstandstrening til yoga, her er hva du skal spise for å sikre at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men å spise riktig mat før og etter trening er en av de viktigste delene av å ha en god trening. Glem å nosh på noe først, og du kan ende opp med å bli svimmel, tappet og ikke opp til fysisk aktivitet. Men det du spiser i den andre enden av treningen er også viktig: musklene dine tømmes for glykogen når du trener proteiner i musklene dine.

Å tilpasse måltidene dine før og etter treningen til den typen trening du vil gjøre er sentralt, sier Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og velværekspert og forfatter av Spise i farger. Her er hvilke matvarer hun anbefaler for hver type svetteøkt (hint: den ideelle snacken før yoga er forskjellig fra det du bør spise før du løper) for å gi deg energi, hjelpe deg med å bygge muskelmasse og fremskynde restitusjonen prosess.


Her er nøyaktig hva du skal spise før og etter hver type trening

Fra løping til motstandstrening til yoga, her er hva du skal spise for å sikre at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men å spise riktig mat før og etter trening er en av de viktigste delene av å ha en god trening. Glem å nosh på noe først, og du kan ende opp med å bli svimmel, tappet og ikke opp til fysisk aktivitet. Men det du spiser i den andre enden av treningen er også viktig: musklene dine tømmes for glykogen når du trener proteiner i musklene dine.

Å tilpasse måltidene dine før og etter treningen til den typen trening du vil gjøre er sentralt, sier Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og velværekspert og forfatter av Spise i farger. Her er hvilke matvarer hun anbefaler for hver type svetteøkt (hint: den ideelle snacken før yoga er forskjellig fra det du bør spise før du løper) for å gi deg energi, hjelpe deg med å bygge muskelmasse og fremskynde restitusjonen prosess.


Her er nøyaktig hva du skal spise før og etter hver type trening

Fra løping til motstandstrening til yoga, her er hva du skal spise for å sikre at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men å spise riktig mat før og etter trening er en av de viktigste delene av å ha en god trening. Glem å nosh på noe først, og du kan ende opp med å bli svimmel, tappet og ikke opp til fysisk aktivitet. Men det du spiser i den andre enden av treningen er også viktig: musklene dine tømmes for glykogen når du trener proteiner i musklene dine.

Å tilpasse måltidene dine før og etter treningen til den typen trening du vil gjøre er sentralt, sier Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og velværekspert og forfatter av Spise i farger. Her er hvilke matvarer hun anbefaler for alle typer svetteøkter (hint: den ideelle snacken før yoga er forskjellig fra det du bør spise før du løper) for å gi deg energi, hjelpe deg med å bygge muskelmasse og fremskynde restitusjonen prosess.


Her er nøyaktig hva du skal spise før og etter hver type trening

Fra løping til motstandstrening til yoga, her er hva du skal spise for å sikre at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men å spise riktig mat før og etter trening er en av de viktigste delene av å ha en god trening. Glem å nosh på noe først, og du kan ende opp med å bli svimmel, tappet og ikke opp til fysisk aktivitet. Men det du spiser i den andre enden av treningen er også viktig: musklene dine tømmes for glykogen når du trener proteiner i musklene dine.

Å tilpasse måltidene dine før og etter treningen til den typen trening du vil gjøre er sentralt, sier Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og velværekspert og forfatter av Spise i farger. Her er hvilke matvarer hun anbefaler for hver type svetteøkt (hint: den ideelle snacken før yoga er forskjellig fra det du bør spise før du løper) for å gi deg energi, hjelpe deg med å bygge muskelmasse og fremskynde restitusjonen prosess.


Her er nøyaktig hva du skal spise før og etter hver type trening

Fra løping til motstandstrening til yoga, her er hva du skal spise for å sikre at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men å spise riktig mat før og etter trening er en av de viktigste delene av å ha en god trening. Glem å nosh på noe først, og du kan ende opp med å bli svimmel, tappet og ikke opp til fysisk aktivitet. Men det du spiser i den andre enden av treningen er også viktig: musklene dine tømmes for glykogen når du trener proteiner i musklene dine.

Å tilpasse måltidene dine før og etter treningen til den typen trening du vil gjøre er sentralt, sier Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og velværekspert og forfatter av Spise i farger. Her er hvilke matvarer hun anbefaler for alle typer svetteøkter (hint: den ideelle snacken før yoga er forskjellig fra det du bør spise før du løper) for å gi deg energi, hjelpe deg med å bygge muskelmasse og fremskynde restitusjonen prosess.


Her er nøyaktig hva du skal spise før og etter hver type trening

Fra løping til motstandstrening til yoga, her er hva du skal spise for å sikre at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men å spise riktig mat før og etter trening er en av de viktigste delene av å ha en god trening. Glem å nosh på noe først, og du kan ende opp med å bli svimmel, tappet og ikke opp til fysisk aktivitet. Men det du spiser i den andre enden av treningen er også viktig: musklene dine tømmes for glykogen når du trener proteiner i musklene dine.

Å tilpasse måltidene dine før og etter treningen til den typen trening du vil gjøre er sentralt, sier Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og velværekspert og forfatter av Spise i farger. Her er hvilke matvarer hun anbefaler for alle typer svetteøkter (hint: den ideelle snacken før yoga er forskjellig fra det du bør spise før du løper) for å gi deg energi, hjelpe deg med å bygge muskelmasse og fremskynde restitusjonen prosess.


Her er nøyaktig hva du skal spise før og etter hver type trening

Fra løping til motstandstrening til yoga, her er hva du skal spise for å sikre at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men å spise riktig mat før og etter trening er en av de viktigste delene av å ha en god trening. Glem å nosh på noe først, og du kan ende opp med å bli svimmel, tappet og ikke opp til fysisk aktivitet. Men det du spiser i den andre enden av treningen er også viktig: musklene dine tømmes for glykogen når du trener proteiner i musklene dine.

Å tilpasse måltidene dine før og etter treningen til den typen trening du vil gjøre er sentralt, sier Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og velværekspert og forfatter av Spise i farger. Her er hvilke matvarer hun anbefaler for hver type svetteøkt (hint: den ideelle snacken før yoga er forskjellig fra det du bør spise før du løper) for å gi deg energi, hjelpe deg med å bygge muskelmasse og fremskynde restitusjonen prosess.


Her er nøyaktig hva du skal spise før og etter hver type trening

Fra løping til motstandstrening til yoga, her er hva du skal spise for å sikre at du får energi.

Det kan virke motstridende, men å spise riktig mat før og etter trening er en av de viktigste delene av å ha en verdig trening. Glem å nosh på noe først, og du kan ende opp med å bli svimmel, tappet og ikke oppnå fysisk aktivitet. Men det du spiser i den andre enden av treningen er også viktig: musklene dine tømmes for glykogen når du trener proteiner i musklene dine.

Å tilpasse måltidene dine før og etter treningen til den typen trening du vil gjøre er sentralt, sier Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og velværekspert og forfatter av Spise i farger. Her er hvilke matvarer hun anbefaler for hver type svetteøkt (hint: den ideelle snacken før yoga er forskjellig fra det du bør spise før du løper) for å gi deg energi, hjelpe deg med å bygge muskelmasse og fremskynde restitusjonen prosess.


Her er nøyaktig hva du skal spise før og etter hver type trening

Fra løping til motstandstrening til yoga, her er hva du skal spise for å sikre at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men å spise riktig mat før og etter trening er en av de viktigste delene av å ha en god trening. Glem å nosh på noe først, og du kan ende opp med å bli svimmel, tappet og ikke opp til fysisk aktivitet. Men det du spiser i den andre enden av treningen er også viktig: musklene dine tømmes for glykogen når du trener proteiner i musklene dine.

Å tilpasse måltidene dine før og etter treningen til den typen trening du vil gjøre er sentralt, sier Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og velværekspert og forfatter av Spise i farger. Her er hvilke matvarer hun anbefaler for hver type svetteøkt (hint: den ideelle snacken før yoga er forskjellig fra det du bør spise før du løper) for å gi deg energi, hjelpe deg med å bygge muskelmasse og fremskynde restitusjonen prosess.


Her er nøyaktig hva du skal spise før og etter hver type trening

Fra løping til motstandstrening til yoga, her er hva du skal spise for å sikre at du får energi.

Det kan virke kontraintuitivt, men å spise riktig mat før og etter trening er en av de viktigste delene av å ha en god trening. Glem å nosh på noe først, og du kan ende opp med å bli svimmel, tappet og ikke oppnå fysisk aktivitet. Men det du spiser i den andre enden av treningen er også viktig: musklene dine tømmes for glykogen når du trener proteiner i musklene dine.

Å tilpasse måltidene dine før og etter treningen til den typen trening du vil gjøre er sentralt, sier Frances Largeman-Roth, RDN, ernærings- og velværekspert og forfatter av Spise i farger. Her er hvilke matvarer hun anbefaler for hver type svetteøkt (hint: den ideelle snacken før yoga er forskjellig fra det du bør spise før du løper) for å gi deg energi, hjelpe deg med å bygge muskelmasse og fremskynde restitusjonen prosess.