Cocoa Puffs ™ rødbeter


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oppdatert 20. september 2016

Rødbeter

1

lb rødbeter, stilk og rot avskåret, skrelt

2

kopper Cocoa Puffs ™ frokostblandinger

1/2

teskje usøtet kakaopulver

1/4

ts svart pepper

2

store egg, lett slått

Saus

1

ts friske timianblader

Hakket persille, olivenolje, sitronsaft, sitronskall, om ønskelig

Skjul bilder

  • 2

    Skjær rødbetene i 1-tommers biter; reserver 1-tommers stykke til saus.

  • 3

    Pulverize Cocoa Puffs ™ -blandinger ved hjelp av en krydderkvern eller en liten kjøkkenmaskin. Kombiner pulverisert Cocoa Puffs ™ -blanding med kakaopulver, salt og pepper. Ha i en liten bolle; sette til side.

  • 4

    Legg egg i grunne bolle; sette til side. Legg maisstivelse i en annen grunne bolle. Ha resten av rødbeter i maisstivelsen og rist av overflødig. Smør hver betestykke i egg, og mudre deretter i kakaoblandingen Cocoa Puffs ™. Legg de belagte rødbeter på et smurt kakebord og stek i 40 til 45 minutter eller til gaffelen er mør.

  • 5

    I mellomtiden kombinerer du rømme, 1 ss olivenolje, timian og salt i en liten bolle. Riv det reserverte betesnittet i sausen; Bland godt. Hold kjølt til servering.

  • 6

    For å servere, legg en skje med sausen på hver tallerken; haug rødbetene oppå sausen. Pynt med hakket persille, en skvett olivenolje, en skvett sitronsaft og litt sitronskall, om ønskelig.

Eksperttips

  • Disse lukter sjokoladekake når de skal bake. Jeg er ganske sikker på at ethvert barn ville spise disse uten pynt eller saus.
  • Ingen matprosessor? Legg frokostblandingen i en plastpose som kan lukkes igjen. Tett posen, og knus den med kjevle eller kjøtthammer.

Ernæringsfakta

Serveringsstørrelse: 1 servering
Kalorier
310
Kalorier fra fett
120
% Daglig verdi
Total mengde fett
13 g
20%
Mettet fett
4 1/2 g
23%
Transfett
0g
Kolesterol
110 mg
36%
Natrium
970 mg
40%
Kalium
490 mg
14%
Totalt karbohydrat
42g
14%
Kostfiber
5 g
19%
Sukker
15 g
Protein
6g
Vitamin A
15%
15%
Vitamin C
8%
8%
Kalsium
15%
15%
Jern
25%
25%
Utvekslinger:

1 stivelse; 0 Frukt; 2 annet karbohydrat; 0 Skummet melk; 0 Fettmelk; 0 melk; 0 Grønnsaker; 0 Svært magert kjøtt; 0 Magert kjøtt; 0 fettrik kjøtt; 2 fett;

*Prosent daglige verdier er basert på et 2000 kalori diett.


Nå, før jeg fortsetter, er jeg ikke noe kreativt geni, og jeg er absolutt ikke den første personen som legger rødbeter i bakevarer. Så rart det kan høres ut for noen av dere, det er mange oppskrifter der ute. Muffins, barer og flere brownies.

Men jeg var på et oppdrag for å gjøre disse glutenfrie, kornfrie og supergode. Jeg kommer ikke til å lyve for deg, jeg var faktisk ganske skeptisk gjennom hele prosessen. Og jeg liker rødbeter, men jeg ville ikke at browniene mine faktisk skulle smake som dem.

Etter å ha spist to (midt i skytingen kan jeg legge til) og mannen min ber om en annen nesten umiddelbart … Jeg tror det er trygt å si MISSION ACCOMPLISHED. Jeg delte deretter de siste med noen venner. De visste ikke engang at det var rødbeter i dem. og lykkelig dans. Jeg vinner & gt

Ugh, dere. Ingenting gjør meg lykkeligere enn #killinit på en sunn dessertoppskrift som denne. Og så kunne dele det med dere alle. BESTE TING NOENSINNE. Jeg ser virkelig mye glede i å dele sunne oppskrifter (det smaker godt) med dere alle, og inspirere til et sunt liv gjennom næringsrik mat og svette det. Jeg håper at ved å legge ut denne oppskriften, viser jeg deg at å spise sunt ikke trenger å bety smakløse, kjedelige, enkle salater og ingen godbiter. Hvis du har sett deg rundt på bloggen her, ser du at jeg handler om godbiter (og fargerike salater). Pluss at jeg bare elsker å bake og spise massive salater, sannferdig. Siden jeg gikk over til en mer helmat, mindre bearbeidet diett, har det tvunget meg til å bli kreativ på kjøkkenet, spesielt når det gjelder baking. Igjen, for ikke å si at jeg ikke veksler mellom noen av de tradisjonelle ingrediensene (som disse informasjonskapslene). Men jeg likte å finne sunnere alternativer å innlemme i godbitene mine.

Disse bete brownies bruker hovedsakelig smeltet sjokolade, kakaopulver, og bare litt av kokosmel for basen som holder dem begge kornfritt og glutenfri. De er en krysning mellom en fudgey og tett kakeaktig brownie, men ikke luftig eller kakeaktig i det hele tatt. De er så deilige, og bare stol på meg.


Forberedelse

Trinn 1

Stek rødbeter i en middels gryte med kokende usaltet vann til de er møre, 30-40 minutter, avhengig av størrelse. Tøm og skyll under kaldt vann til det er kjølig nok til å håndtere. Skjær av stilkenden, skrell og kutt rødbeter i store biter. Overfør til en blender og tilsett 2 ss. vann. Bland, tilsett vann 1 ss. etter behov, til en jevn puré dannes - det skal være konsistensen av eplemos. Mål opp en kopp puré (reserver den resterende puréen til annen bruk, for eksempel å blande til en smoothie).

Steg 2

Forvarm ovnen til 350 °. Linje bunnen av en 8 & quot rund kakeform med pergament. Smør med olje, støv deretter med kakaopulver og tapp ut overflødig.

Trinn 3

Visp mandelmel, natron, kanel og resterende ½ kopp kakaopulver i en middels bolle til side.

Trinn 4

Varm opp sjokolade og de resterende 2 ss. olje i en middels varmebestandig bolle satt over en kjele med vann som knytter seg litt og omrøres ofte til den er smeltet. Fjern bollen fra varmen. Rør inn eddik, vanilje og reservert 1 kopp betemos til den er jevn.

Trinn 5

Pisk egg, brunt sukker og salt i den store bollen til en stativmikser utstyrt med vispeanlegget på middels høy hastighet (eller bruk en elektrisk mikser og en stor bolle) til mer enn tredoblet i volum og blandingen holder et bånd i flere sekunder når visperen løftes over røren, 5–7 minutter. Grundig å slå eggene er nøkkelen til å lage en luftet, lett smule og er et kritisk trinn når du bruker glutenfrie ingredienser.

Trinn 6

Hell blandingen av sjokoladebeter i eggeblandingen og visp på middels lav hastighet til den er kombinert. Slå av mikseren og hell forsiktig i de reserverte tørre ingrediensene. Slå på laveste hastighet, skrap ned bollen etter behov, til kombinert.

Trinn 7

Overfør røren til tilberedt form. Stek kaken til en tester som er satt inn i midten kommer ren ut og toppen springer tilbake når den trykkes forsiktig, 45–50 minutter. La avkjøle 10 minutter. Kjør forsiktig en kniv rundt kantene på formen, vend deretter kaken på et rist og la den avkjøles.

Glasur

Trinn 8

Varm opp sjokolade, olje, vanilje og salt i en middels varmebestandig bolle over en kjele med vann som knytter seg litt og rør ofte, til sjokoladen er smeltet. La avkjøle, rør av og til, til blandingen er tykkere og avkjølt nok til å berøre, 10–15 minutter.

Trinn 9

Legg rist med kake på et ristet stekebrett. Hell glasuren over midten av kaken for å dekke toppen, vipp bakeplaten litt for å oppmuntre noen drypp til å løpe over sidene av kaken. Dryss med glansstøv (hvis det brukes). La sitte i romtemperatur til glasuren er stivnet, 2-3 timer.

Trinn 10

Gjør fremover: Kake (uten glansstøv) kan glaseres 2 dager fremover. Dekk til og oppbevar ved romtemperatur.

Hvordan ville du vurdert Heartbeet Chocolate Cake?

utrolig utrolig utrolig kake! Vakkert, fuktig og deilig. Min nederlandske prosesssjokolade ble ikke innarbeidet så jevnt som jeg ville ha den da jeg la den til eggemassen, så jeg hadde lagt til litt ekstra blandetid på det trinnet. Jeg la også til noen bær på toppen etter glasur -settet i omtrent en time, og det ga den den perfekte balansen mellom søtt og syrlig. Familien min hadde flere skiver på en gang fordi det var så godt. Det er definitivt den beste glutenfrie kaken jeg noen gang har laget!

EN FANTASTISK KAKE! Jeg baker vanligvis ikke meieri eller glutenfri av frykt for å miste rikdom, men wow. Dette er sannsynligvis den beste sjokoladekaken jeg noen gang har hatt. Alvor. lag denne kaken.

Dette har blitt min gå-til-kake. Bortsett fra å være sjenerøs med kakao- og sjokoladebitene, følger jeg oppskriften, så rister jeg bare melis på toppen (hopp over glasuren). Vi får mange rødbeter i vår vintergårdsandel, og dette er en deilig og morsom måte å bruke dem på. Gjør dette kaken sunn? Jeg tror ja!

Er det noen som har prøvd det med eplesaus?

Absolutt nydelig. Kunne ikke smake på rødbeter i det hele tatt. Det smakte veldig rikt og selve kaken var fin og fuktig. Elsker det!

Dette er legitimt en av de beste sjokoladekakene jeg noen gang har smakt. Jeg lagde dette i går til min fars 27 -årsdag, og det var en hit! Røddenes rødhet balanserer med sjokoladen for å skape en dyp rikdom som ikke er sykt søt eller hulromsfremkallende. Jeg vil anbefale å bruke en 9 tommers panne, men bortsett fra det er denne oppskriften perfekt! Jeg kommer til å lage dette igjen og igjen.

Jeg hatet denne kaken mens jeg lagde den. Kok rødbetene, bearbeid rytmen, bearbeid mandlene (hadde ikke mel som er laget av mel som fortsatt virket), smelt sjokoladen i en bain marie, bet eggene og sukkeret i flere timer, tre separate boller. barnet mitt spurte stadig om han kunne hjelpe, og jeg bare ropte NEI! Men. det er legit så deilig, og jeg liker det like mye (mer?) enn omtrent hvilken som helst sjokoladekake jeg kan huske. Det er en nydelig blanding mellom en vanlig sjokoladekake og noe tettere som en melløs kake. Jeg må kanskje klare det igjen.

Jeg var litt forsiktig etter å ha lest noen av kommentarene. Men jeg hadde noen stekte rødbeter og ungen ville ha kake. Det var utrolig! Ingen betesmak. Jeg brukte en blanding av mørkt kakaopulver fra King Arthur Flour og Hershey 's Special Dark. I stedet for glasuren lagde jeg en dehydrert bringebærfrosting. Utrolig fuktig og sjokoladeaktig!

Som svar på Susanryancak: Jeg brukte mandelmel fra Trader Joe's. Fungerte vakkert. God tekstur, fuktig. Likte denne oppskriften

ELSKER DENNE OPPSKRIFTEN. og den er GF og melkefri. Delikat smuler, sjokolade, sofistikert smak, ikke for søt. Min "gå til" for sjokoladekake. En endring: bruk en 9 ”panne. 8 ”for liten og røren renner over. Stekes i 40-45 minutter.

Jeg registrerte meg bare for å kommentere hvor mye jeg liker denne oppskriften - neste gang vil jeg legge 1 ts espresso til puréen. Jeg brukte pakket rødbeter (liten som 3 rødbeter var perfekt).

Kan dette fryses til senere bruk? Har noen prøvd med vellykkede resultater? Takk!

DE · LI · CIOUS! Jeg ble forbløffet over resultatet. Fuktig, mørk sjokolade, ingen betesmak i det hele tatt. Har definitivt lang levetid på benken. Jeg vet ikke om det er en spesifikkhet i Frankrike, men her er det lett å finne ferdigkokte og ferdigskallede rødbeter som reduserer forberedelsestiden betydelig. Jeg emulgerte ikke glasuren på riktig måte, men min er matt og ikke blank, men fortsatt deilig :) Som vanlig ville det vært mye bedre å ha tilsvarende i gram for alt :)

Vil hele egget tredoble i størrelse etter å ha slått i 5-7 minutter, eller bruker du bare eggehviten? Takk!

Denne kaken er fantastisk, du kan ikke smake på rødbeter, men de gjør den fin og fuktig. Jeg fulgte oppskriften som skrevet uten erstatninger, og den kom perfekt ut. Jeg brukte ca 1 1/2 lbs rødbeter til å lage puréen og hadde ikke for mye igjen. Dette er sannsynligvis den beste glutenfrie kaken jeg har hatt!


Beets for Babies Oppskrift

Hvis folket ditt kommer fra Karibia, er sjansen stor for at du har spist din store andel rødbetsjuice med lime, ingefær og/eller søtet melk. Det er en øyfavoritt! I Amerika er rødbeter ganske polariserende. Folk ser ut til å enten elske dem eller hate dem. Selv mitt eget hjem er et hus delt når det gjelder rødbeter. Mannen min er ikke fan, men jeg får ikke nok. Nam nam!

Uansett hvordan vi føler om rødbeter, begynner babyene våre med mat. Jo mer vi kan gjøre for å utsette dem for et stort utvalg av mat (selv maten vi ikke liker), desto større sjanse har de for å få næringsstoffene de trenger fra maten de spiser. Denne beteoppskriften er veldig enkel å lage, og rødbeter kan enten blandes, moses for en tykkere tekstur eller holdes hele, men kuttes i passende form og størrelse for babyen din å spise trygt.

Mat: Rødbeter

Hvorfor det er sunt: Rødbeter inneholder B-vitaminer, folat og de fleste mineraler. Kombinasjonen av kobber og vitamin C bidrar til å øke babyens absorpsjon av jern fra planten, noe som er viktig fordi jern er et kritisk næringsstoff (og et som babyer ofte ikke får nok av).

Oppskrift: Stekte rødbeter

Ingredienser:

Avokado eller sunn høyvarmeolje

Vask rødbetene og fjern bladene og stilkene, som kan stekes og finhakkes om ønskelig.

Forvarm ovnen til 400 grader. Kvart rødbeter. Smør kilene i avokadoolje og legg i en dekket form.

Stek til den er myk, noe som kan ta mellom 30 minutter og 1 time, avhengig av størrelsen på beten. De er ferdige når en kniv lett glir inn i den tykkeste delen.

Avdekk fatet og la rødbeter avkjøles. Når den er avkjølt, glir du av huden med hendene og kuttet i alderssvarende former i henhold til våre forslag ovenfor.


  • Smør: Du kan erstatte smeltet kokosolje i denne oppskriften med det smeltede smøret i et forhold på 1: 1.
  • Lønnesirup: honning eller annet flytende søtningsmiddel ville fungere godt.
  • Mandelmel: Vær oppmerksom på at disse brownies sannsynligvis vil ikke blir godt hvis du erstatter kokosmel med mandelmelet. Jeg har ikke prøvd oppskriften med noe annet glutenfritt mel, så si ifra hvis du prøver det og lykkes!

For en annen godbiter godbit, prøv Beet and Carrot Veggie Applesauce! Zucchini gulrot havremuffins og gulrot banan frokost brød er andre leser favoritter.

Jeg & rsquod elsker å høre hvordan du liker denne oppskriften! Vurder/anmeld ved hjelp av stjernene på oppskriftskortet eller i kommentarene, og følg Veg World på YouTube, Instagram, Facebook og Pinterest. Leter du etter noe helt annet? Bla gjennom oppskriftsbiblioteket.


Se videoen: Cocoa Puffs - Packs a Big Chocolate Crunch 1990 (Juni 2022).


Kommentarer:

  1. Roman

    I den er det noe. Tusen takk for informasjonen, nå vil jeg ikke begå en slik feil.

  2. Paxton

    Etter min mening tar du feil. Jeg er sikker. La oss diskutere. Send meg en e -post på PM, vi vil snakke.

  3. JoJohn

    the message Incomparable, pleases me very much :)

  4. Braeden

    You write well! Continue in the same spirit



Skrive en melding