Cocktailoppskrifter, brennevin og lokale barer

5 enkle tips for å kutte kalorier i cocktails

5 enkle tips for å kutte kalorier i cocktails


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ikke alle cocktailer er skapt like. Ta Margarita. En fruktig versjon av denne klassiske drikken i megastørrelse kan kjøre opptil 800 kalorier på en kjederestaurant. Men du kan enkelt holde den under 200 hvis den er frisk hjemme eller i en kvalitetsbar. Det er lett å glemme alle sukkerholdige sirup, brus og juice som kan pakkes i en cocktail, men den gode nyheten er at det er like enkelt å finne sunne alternativer å glede seg over.

Nyttårsoppløsningssesongen er rett rundt hjørnet, så vi har samlet noen viktige tips for å huske på en happy hour som er bedre for helsen din. Og disse er så enkle at det virkelig ikke er behov for å vente til 2018 for å komme i gang.

1. Velg riktig sprit

Hver flaske brennevin har en annen ernæringsmessig sminke. Generelt er det bedre å holde seg til en vanlig alkohol - vodka, gin, tequila, skotsk eller whisky - som alle har null karbohydrater og gir færre kalorier enn krembaserte likører eller de med tilsatte smaker, som Kahlúa eller Baileys.

Men tequila (de gode tingene, ingen av det blandingsøppelet) er kanskje det beste valget ditt. Laget av agave, inneholder det agavina, et naturlig sukker som kan utløse insulin og derfor senke blodsukkernivået. Det er også glutenfritt - flott for de som lider av cøliaki.

2. Hold det enkelt

Sannsynligvis det mest nyttige trikset å huske på: Jo færre ingredienser i en cocktail, jo sunnere er det sannsynligvis. Det betyr å kutte ut sukkerpakket juice, sirup, brus og ferdiglagde mikser, i tillegg til å holde seg til bare en brennevin per drink.

Det beste alternativet, helsemessig, er det å bestille en ånd ryddig. Ikke bare kutter denne beslutningen ut overdreven sukker og kalorier, den oppfordrer deg også til å nippe sakte over en lengre periode i stedet for å kaste flere drinker tilbake. Så mens lettere brennevin har litt mindre kalorier og kan være å foretrekke i andre tilfeller, er whisky og skotsk, som har en tendens til å ha mer, kanskje morsommere å drikke pent.

3. Bli kreativ med smak

Hvis du vil blande ting utover en singel-sipper, er det nok av sunne ingredienser du kan bruke. Bytt ut sukkerfylt brus, enkel sirup og fruktjuicer - til og med tonic vann (som renner rundt 125 kalorier for en servering på 12 ounce) - for seltzer eller club soda, som begge har null kalorier. Andre alternativer inkluderer grønn te, kokosnøtt vann eller til og med fersk fruktjuice, som er sunnere enn den kjøpte versjonen.

For å legge til litt mer glede, bli kreativ med urter som mynte, rosmarin eller koriander, samt sitrus, som kalk, sitron og appelsin. Flere ideer? Prøv blandede bær, ingefær, agurk i skiver, jalapeño eller en smule honning. Og med tanke på den lave kalorien Margarita vi nevnte tidlig, kan du prøve en enkel kombinasjon av limesaft, agave nektar, tequila og lime.

4. Øv porsjonskontroll

Denne er sunn fornuft, men viktig å huske: Forbruk mindre, kutt ut overflødig og høste fordelene. Enhver drikke nord for åtte gram vil være en kalorioverbelastning. Større cocktailer kan pakke en alvorlig trøkk og inkluderer ofte mer enn ett skudd alkohol og en lang liste med ingredienser som strider mot alle våre tidligere tips.

Vi vet at delkontroll kan være vanskelig på restauranter, som kan servere drikke i store størrelser, så husk å spørre serveren din om størrelsen hvis menyen ikke viser den. Og føl aldri press for å gjøre glasset ferdig hvis du har fått nok!

5. Ikke glem vann - og mat!

Det er grunner til at erfarne bartendere anbefaler å drikke et glass vann etter hver cocktail. For det første kan du ta deg tid til å drikke vann fremfor alkohol et øyeblikk og finne ut hvor slitsom du er og om du bør stoppe. Det kan også holde deg hydrert og forhindre bakrus.

Ofte kommer ikke de mest kaloriene som er konsumert i løpet av en natt med å drikke, ikke fra cocktails, men maten som vår alkoholdrevne hemning får oss til å begjære. Å spise sunne snacks mens du drikker, for eksempel nøtter, gulrøtter og frukt - eller enda bedre, å spise et fullverdig måltid - vil hjelpe magen med å fordøye alkoholen og hjelpe deg med å tro at du trenger den ene klokken pizza.


Se videoen: YouTube Cant Handle This Video - English Subtitles (Kan 2022).