Cocktailoppskrifter, brennevin og lokale barer

Grønn te smoothie oppskrift

Grønn te smoothie oppskrift

  • Oppskrifter
  • Rettype
  • Drikke
  • Smoothie
  • Grønn smoothie

Spinat, kiwifrukt, avokado og banan blandes med grønn te for en nærende smoothie med et ekstra spark fra ingefær.

2 personer lagde dette

IngredienserServerer: 2

  • 240 ml brygget grønn te, avkjølt
  • 30 g ferske spinatblader
  • 1 kiwi, skrelt
  • 1/4 avokado
  • 1 banan, brutt i biter og frosset
  • 1/2 ts revet fersk ingefær

MetodePrep: 10min ›Klar om: 10min

  1. Kombiner te, spinat, kiwi, avokado, banan og ingefær i en blender. Bland til glatt.

Nylig sett

Anmeldelser og vurderingerGjennomsnittlig global vurdering:(2)

Anmeldelser på engelsk (1)

av Kelli W.

Likte dette siden det har en veldig frisk smak. Imidlertid, hvis du bruker en full kopp te som oppskriftsnotatene, vil drikken sannsynligvis være veldig tynn. Bananen min var imidlertid ikke frossen. Så jeg gir oppskriften en 5 på smak, men ikke 100% sikker på beste målinger. Jeg skal klare det igjen. Jeg brukte honning sitron grønn te med gode resultater.-21. februar 2018


Grønn te -smoothie


Denne matcha -grønn te -yoghurt -smoothien er en sunn ettermiddagsdrink for å tilfredsstille sult og gi et boost av energi.

De siste månedene har jeg delt flere sunnere oppskriftsposter som jeg har laget for å opprettholde en sunnere livsstil. Jeg planlegger å fortsette å dele mer, og forhåpentligvis finner du noen av dem også nyttige for deg.

Januar var lettest, ettersom alle syntes å ha samme tankegang. Men nå har det vært Super Bowl Sunday, Valentinsdag og lange helger, og det blir definitivt vanskeligere å holde seg til gode matvaner.

Jeg prøver fremdeles mitt beste for å spise godt i løpet av arbeidsuken. Jeg lager sunne lunsjer og middager, unngår å spise ute for mye osv. Born Sweet® Zing ™ Zero Calorie Stevia Sweetener har vært ekstremt nyttig. Jeg har ofte vendt meg til det for å søte opp de daglige drikkene mine, enten det er morgenkaffe, frokost eller smoothie eller ettermiddagste.

For eksempel min smoothie med grønn te. Jeg har uttrykt min kjærlighet til matcha grønn te. Det er en så vakker farge, har en rekke helsemessige fordeler, inneholder koffein for min ettermiddags energiboost, og jeg liker virkelig smaken. I seg selv har den en veldig sterk, bitter smak, så noe søtningsmiddel er definitivt nødvendig. Jeg bruker også vanlig fettfri gresk yoghurt til smoothiene mine. Vanlig gresk yoghurt har mye protein, noe som hjelper meg å holde meg mett. Jeg velger alltid vanlig så jeg kan kontrollere sødmen.

Zing ™ Stevia søtningsmiddel med null kalori har fungert kjempebra med å søte smoothiene mine uten å legge til kalorier i drikken min! Jeg liker også at Zing ™_Zero Calorie Stevia Sweetener er laget med bare ekte ingredienser og ingenting kunstig.

Hvis du aldri har prøvd det, kan du få et gratis utvalg av Zing ™ Stevia -søtningsmiddel uten kalorier her! Og besøk de Hvor til kjøpsiden for å finne Zing ™ produkter i en butikk i nærheten av deg.

Hvis du leter etter flere smoothie -ideer, må du sjekke ut mine enkle Mango Lassi, Papaya Smoothie og Acai Bowls også! Du kan også prøve min hjemmelagde grønn te latte.


5 Deilig sunne Matcha Green Tea Smoothie -oppskrifter

Den som ikke har prøvd noe matcha ennå, burde gjøre det nå!

Dette organiske mørkegrønne pulveret med opprinnelse i Kina har eksistert i mer enn 900 år nå og har sakte utviklet seg fra en kur mot flere plager til et husholdningsord.

Buskene til denne fordelaktige planten er skjermet for å unngå for mye sol for å redusere fotosyntesen, noe som igjen bremser veksten. Denne prosessen forbedrer aminosyrer og klorofyllproduksjon, takket være de japanske zen -buddhistiske munkene.

I dag viser studiene at fordelene ved denne te er enorme, og mange har prøvd alt matcha!

Dette er et populært merke av matcha grønn te, og vår favoritt som vi liker å bruke i våre oppskrifter. Vi elsker det fordi det også er organisk, noe som alltid er å foretrekke. Sjekk den siste prisen på Amazon.

Her er noen av smoothieoppskriftene jeg har samlet som kan hjelpe deg med å lage og smake denne utrolig næringsrike teen.


Se hvordan du lager grønn te -smoothie

Deilig og forfriskende matcha grønn te -smoothie laget med banan, mandelmelk og matchapulver.

Forskjellen mellom matcha (grønt tepulver) og vanlige grønne teblader

Før jeg begynner, vil jeg nok en gang nevne at matcha (eller grønt tepulver) IKKE er noe du kan lage ved å male grønne teblader som du vanligvis drikker hjemme eller på restaurant. Jeg mottar dette spørsmålet hele tiden, så sørg for at du ikke maler grønne teblader for å lage m atcha. Hva er det jeg gjør? Du kan lese fra dette innlegget hvor jeg forklarer litt mer om matcha.

Ettersom arbeidet mitt krever at jeg bruker mye tid på å teste oppskrifter som følger med mye å spise og sitte foran datamaskinen, noe som betyr at jeg skal være limt til stolen min og ikke bevege meg nok, la jeg merke til at jeg hadde ufrivillig satt helsen min i uaktsomhet. Jeg visste at det var på tide å gjøre noe med det. Så i oktober i fjor tok jeg en beslutning om å ta bedre vare på meg selv. Det betyr at jeg sørger for å 1) ta meg tid til å gå på treningsstudio 5 dager i uken og trene i minst en time, 2) sove klokken 01.00, ikke 2.00 lenger, og 3) spise mindre porsjoner (og mindre karbohydrat). De virker ambisiøse, men jeg er fast bestemt på å utføre dem.

En av de nye vanene jeg innlemmet i min daglige rutine er å drikke smoothies. Smoothies er enkle, deilige og spennende, men de er ikke en erstatning for et måltid i mitt tilfelle. I stedet er de mer som en sunnere matbit mellom måltidene for å fylle meg opp, så jeg slipper ikke en stor porsjon under måltider. Jeg lager sunne smoothies for Mr. JOC og meg selv hver morgen, og en ny runde med smoothies for barna mine og meg selv hver dag etter skolen.

Av alle smoothieoppskriftene jeg har eksperimentert med så langt, er min favoritt matcha green tea smoothie. Smaken av banan blandet med matcha grønn te utfyller hverandre godt, og du får en kremaktig konsistens. Det jeg elsker mest er at power -duoen også gir deg et energigivende løft, og den naturlige sødmen bidrar til å avverge suget etter sukkerholdige snacks.

Du kan bruke hvilken som helst blender til å lage smoothies, men jeg kjøpte en Nutribullet fra Costco en stund tilbake da den ble nedsatt. Det er så enkelt å bruke! Du kan lage så mange porsjoner du vil, men det jeg liker best med denne Nutribullet er at det er enkelt å lage EN porsjon. Og blenderbeholderen kan bli til en kopp, så du trenger ikke å helle smoothien i et glass (en ting mindre å vaske!). Du kan til og med ta den på farten med et spesielt lokk. Hvor fantastisk er det? (Jeg blir ikke betalt eller kompensert av Nutribullet for å synge roser her. Jeg liker virkelig produktet).

Hvis du er ute etter en kraftig morgendrink eller en pick-up fra ettermiddagen, håper jeg du liker denne matcha-grønn te-smoothien. Det gir en deilig forfriskende godbit, spesielt på en klebrig sommerdag. Skål for en sunnere hverdag!
Registrer deg for gratis nyhetsbrev levert til innboksen din og hold kontakten med meg på Facebook, Pinterest, YouTube og Instagram for alle de siste oppdateringene.


Vanilje grønn te -smoothie

Denne Vanilla Green Tea Smoothie kombinerer de klassiske smakene av grønn te og vanilje i en rik, kremet smoothie som er både sunn og deilig! Perfekt til frokost eller en ettermiddag, hent meg!

Så. Jeg har vært prøver å gjøre mer for meg selv i det siste. Som, som enhver mor vet, ikke er så lett som det ser ut til. Mellom omsorg for barn og matlaging og rengjøring og arbeid og å holde husstanden i gang. på slutten av dagen, alt jeg egentlig kan tenke på er å krasje på sofaen. Tanken på å ha en venn over eller. gispe. går ut? Det er stort sett det siste jeg tenker på.

Men. Når jeg samler energi til å få det til å skje, så føles det alltid verdt det. Fordi det er godt å komme seg ut av huset og tilbringe tid med venner og føle seg som en vanlig voksen! Selv om det krever dusjing og påkledning og forut for sofaen min for natten.

Jeg har gjort det noen ganger nylig, og jeg må si at jeg tror jeg blir bedre på det. Jeg er bedre om hvordan jeg strukturerer dagen min, hva jeg spiser for den riktige energien (som denne Vanilla Green Tea Smoothie), og hvordan jeg gjør meg klar for en annen type natt. Inkludert bruk av Rohto Dry-Aid øyedråper etter dusjen min.

Fordi hvis det er en ting som er sant om meg, er det at tørre øyne alltid er et problem. Og det er ikke noe verre enn å gjøre alt klart, og sminke seg og gå ut for en morsom kveld. bare for å ha røde, kløende, irriterte øyne! (Har jeg rett?)

Jeg oppdaget nylig Rohto Dry-Aid og fant ut at det er det #1 globale merkevaren for øyepleie som klinisk har vist seg å gi tørr øyelindring som varer lenger enn det ledende reseptfrie merket. Rohto Dry-Aid hjelper til med å gjenopprette den naturlige tårefilmen for å gi beroligende lindring i opptil 12 timer, og er designet for å håndtere de fem viktigste symptomene på tørt øye: tørrhet, irritasjon, grusighet, svie og svie. Jeg har funnet det veldig effektivt for å eliminere symptomene mine på tørre øyne og gjøre kveldene mine SÅ mye morsommere!

Som fikk meg til å tenke: Jeg lurer på om det er andre ting jeg kan gjøre for å redusere symptomene mine. Så jeg begynte å forske, og vet du hva jeg fant? Å drikke grønn te kan faktisk også redusere symptomene på tørre øyne! Og når du blander det rett inn i denne deilige Vanilla Green Tea -smoothien, er det faktisk hyggelig.

Jeg elsker kombinasjonen av vanilje og grønn te, og denne Vanilla Green Tea Smoothie er glatt, kremaktig og akkurat søt nok til å være perfekt til frokost eller et mellommåltid. Og når du kombinerer det med Rohto Dry-Aid, føler jeg at tørre øyne er en ting som hører fortiden til. Interessert i å prøve Rohto Dry-Aid selv?

Den er for øyeblikket tilgjengelig på store utsalgssteder der tørke øyedråper som selges uten resept, selges, og også online på Rohto-nettstedet.


Oppskrift på mynt og grønn te

Møt min nye favoritt feel good smoothie. Den er grønn (selvfølgelig), men ikke også grønn.

Dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker.

Basen på denne smoothien er brygget grønn te tilsatt gylne mynter av fersk ingefær. Jeg brukte litt økologisk grønn jasminte her, men du kan bruke hva du enn har. Bare sørg for at teposene ikke har sittet i pantryet i 5 år. Grønne ting inkluderer spinat for næringsstoffer og mynte for smak. Pære og ananas blir en blanding for å naturlig søte opp ting. Bland alt sammen, og du får en levende grønn drikke som er rent solskinn på en kald vintermorgen. Det er ingen grønnkål eller selleri i denne smoothien, så dens grønnhet er definitivt på den hyggelige siden. Fortsett å lese for smoothieoppskriften.

Hovedsmaken på denne smoothien er grønn te, så det er litt rom for variasjon her basert på hvilken type grønn te du bruker. Når du har blandet smoothien, smaker du på søthet og syrlighet. Hvis du trenger litt mer sødme, tilsett en skvett honning. Litt mer syre? Tilsett en skvis sitron. Bare unngå å legge til mer frukt, fordi du begynner å maskere smaken av grønn te.


Fersken grønn te -smoothie

På en eller annen måte har jeg klart å la sommeren nesten gli unna uten å dele en ny smoothieoppskrift med dere. Jeg tror faktisk ikke at jeg har laget en ny smoothieoppskrift siden januar, og hvordan er dette mulig ?! Heldig for deg jeg frøs noen av mine Colorado -ferskener for et par uker siden, og jeg var virkelig i humør for en fersken smoothie i helgen etter vårt altfor varme vær.

I januar lagde jeg en Bringebær grønn te -smoothie og det er uten tvil mine mest populære smoothieoppskrifter på bloggen. Jeg kan ikke si at jeg er overrasket fordi den er ganske velsmakende og er unik fordi den bruker grønn te som væske i stedet for melk eller juice. Jeg hadde tilfeldigvis mer grønn te i pantryet mitt, så jeg brygget en kopp, kjølte den og la den deretter til denne deilige Peach Green Tea Smoothie!

Denne smoothien har ikke bare de sunne fordelene med grønn te og fersken, men den har også tilsatt protein takket være gresk yoghurt. Den greske yoghurten gjør denne smoothien litt mer mettende, i tillegg til at den gir litt krem. Hvis du ikke kan få meieri, kan du prøve å blande i en yoghurt uten meieri i stedet. Jeg søtet smoothien med honning fordi jeg elsker kombinasjonen av fersken og honning sammen, for ikke å snakke om at honning og te er en klassisk sammenkobling.

Jeg pleier å like smoothiene mine ekstra tykke, sannsynligvis fordi det får meg til å føle at jeg spiser en milkshake til frokost fremfor hva det egentlig er, en sunn smoothie. Hvis du liker smoothiene dine tynnere, vil jeg bare utelate isen eller ikke legge til så mye, men med været som fortsatt er varmt, sier jeg at jo tykkere og frostigere smoothien er, desto bedre!


Hva gjør denne limeadeoppskriften sunnere?

Tradisjonell limeade inneholder raffinert sukker. Vi har nå alle hørt hvordan sukker kan øke risikoen for visse helseproblemer, som diabetes og fedme. Men visste du at det også kan bidra til depresjon eller andre stemningsforstyrrelser? Jeg ble sjokkert over å finne det ut, men det gir god mening. Heldigvis er oppskriften min på koriander søtet med det naturlige sukkeret som finnes i 1,5 bananer. På samme måte kan du søte den naturlige måten med ingredienser som banan, dadler, lønnesirup eller honning og unngå det raffinerte sukkeret.

Fersk koriander i en smoothie

Cilantro er en av de tingene som folk enten elsker eller hater. Uansett hvilken side av gjerdet du sitter på med hensyn til koriander, er det vanskelig å nekte for helsemessige fordeler. Også kalt kinesisk persille og fersk koriander, denne grønne urten hjelper kroppen med å avgifte seg selv av tungmetaller. Det er også en god kilde til vitamin K som hjelper med sirkulasjon og blodpropp. Jeg synes det smaker godt også, spesielt blandet til en grønn smoothie! Eller på taco. Def på taco. #teamtaco

Fresh Ginger passer godt til Lime

Denne Cilantro -smoothien inneholder også ingefær som er bra for å sette seg i magen. Da et av SGS -teammedlemmene mine ventet, hadde hun rasende morgenkvalme. Vel, det var heldagssykdom, for å være mer spesifikk. Heldigvis klarte hun å holde den urolige magen i sjakk ved å konsumere alt ingefær hun kunne finne (ingefærrot, ingefærpastiller, ingefærte).

Å legge det til smoothies regelmessig vil bidra til å holde mageproblemer i sjakk.

Plus! Ingefær er også kjent for å bekjempe betennelse. Skjønner du hvorfor jeg liker det så godt? Nå kan betennelse være bra, som når immunsystemet ditt bekjemper infeksjon. Imidlertid kan den dårlige typen betennelse bidra til all slags stygge i kroppen, som astma og leddgikt.

Derfor velger jeg å bekjempe det regelmessig med litt smakfull ingefær i smoothiene. Det smaker godt og er bra for meg. Se, nå er dette øyeblikkene jeg liker å være voksen!


Hvorfor smoothies hjelper deg med å gå ned i vekt

For de fleste av oss er det en balanse mellom de gode tingene og de ikke-så-gode tingene. (Jeg snakker med deg, pommes frites med veggieburgeren min.) Poenget mitt er at det er vanskelig å bestandig spise sunt. Derfor liker jeg å gjøre Fresh Start -sesongrensingen med grønne smoothies (som denne!) Som frokost i 21 dager. Det får meg tilbake på sporet og sørger for at jeg drikker de beste smoothiene for vekttap og min generelle helse.

Det er spesielle anledninger når vi vil unne oss, det er vanskelig å spise sunt hele tiden når du reiser. Dette kan du. Vi gjør vårt beste. Og jeg tror ikke på å straffe oss selv for å nyte en godbit nå og da.

Bygg muskler for å brenne fett

Det jeg er en stor forkjemper for er å spise sunt så mye som mulig og delta i en vanlig treningsrutine. Det ser annerledes ut for oss alle med våre varierte interesser, tidsplaner, tidsbegrensninger og livsstil. Det er ingenting som vil bidra til å øke stoffskiftet mer enn å gjøre øvelser som bygger muskler.

Mer muskler betyr mer fettforbrenning.

For meg løper den 3-5 ganger i uken og løfter vekter 3 ganger i uken. Når det gjelder å øke stoffskiftet, går trening hånd i hånd med sunt kosthold. Enkelte matvarer har fettforbrenning og metabolismehevende evner, og å legge dem til i kostholdet ditt kan bidra til å øke vektreduksjonen. Jeg er en stor fan av smoothies, spesielt når jeg kan bruke naturlige ingredienser til å forvandle det til en smoothie.

Gi kroppen din energi (dvs. kalorier av høy kvalitet) for å drive den gjennom en treningsøkt. Treningen vil bidra til å bygge mer muskler, som forbrenner flere kalorier (dvs. fett) resten av tiden. Ser du hvor fint det fungerer? Det er en vakker ting!


Matcha Green Tea Smoothie Oppskrift

Denne matcha -grønn te -smoothie -oppskriften ble utviklet eksklusivt for Nuts.com og våre kunder av Miryam Quinn Doblas, registrert diettist (RD). Miryam deler sin lidenskap for sunt kosthold og matlaging på nettstedet sitt, Eat Good 4 Life.

Hjemmelagde smoothies er en deilig måte å få et nærende boost av energi om morgenen eller på farten. For denne matcha -grønn te -smoothieoppskriften brukte jeg forskjellige typer ingredienser som tilbyr en rik kilde til næringsstoffer, for eksempel protein, mineraler, vitaminer, antioksidanter og fiber. Nyt denne smoothien som en energigivende frokost eller ettermiddagshenting. Det tar bare noen få minutter å tilberede denne næringsrike drikken i blenderen din. For en uimotståelig frossen godbit, hell blandingen i popsicle -former og sett dem i fryseren. I løpet av noen timer får du forfriskende ispopper som er perfekte for det varme været!

Matcha grønt tepulver inneholder ekstremt høye antioksidantnivåer som overstiger nivået for andre grønne teer. Matcha er en av de mest overlegne te -klassene i verden. Det pleier å være dyrere enn andre varianter av grønn te fordi det dyrkes i begrensede mengder i Japan, hvor produsentene følger en grundig prosedyre for å sikre at bladene beholder sin rike konsentrasjon av næringsstoffer. Det er stor omhu for å dyrke tebladene i skyggen og beskytte dem mot sollys før høsting. Bare de yngste, mest ømme bladene brukes til matcha, da blir de lufttørket og malt til et fint pulver.

Matcha grønn te er rik på antioksidanter og forhindrer oksidativ skade forårsaket av frie radikaler og beskytter mot sykdom. Matcha grønt te pulver har en naturlig energigivende effekt og kan øke stoffskiftet, forbedre konsentrasjonen og avverge stress. Den er ekstremt rik på klorofyll som ikke bare gir matcha sin signaturgrønne farge, men fungerer også som et kraftig avgiftningsmiddel for å kvitte kroppen med giftstoffer og tungmetaller. Det gir også fiber, aminosyrer og immunforsterkende vitamin C, selen, krom, sink og magnesium. Matcha grønt te pulver er virkelig en antioksidant og ernæringsmakt.

Andre helsemessige fordeler med denne smoothien kommer fra linfrømel, som er rikt på både løselig og uløselig fiber. Løselig fiber bidrar til å regulere blodsukkernivået og redusere LDL ("dårlige") kolesterolnivåer, mens uløselig fiber støtter et sunt fordøyelsessystem. Hampproteinpulveret i denne smoothien gjør den til en god proteinkilde. Det gir også en nesten perfekt balanse mellom essensielle aminosyrer og fettsyrer. Mandelmel legger til en ekstra kilde til protein, fiber og hjertesunt enumettet fett.

Tørket morbær er en annen antioksidant-pakket ingrediens i denne smoothien. Ekstremt høy i kalsium, jern og vitamin C, morbær er en næringsrik stift i huset mitt som jeg også ofte bruker i salater. Jeg la til dadler for å søte smoothien naturlig, men hvis du føler at smoothien ikke er søt nok, kan du tilsette litt steviapulver.

Denne Matcha -grønn te -smoothie -oppskriften gjør en blandet drink som smaker utrolig og er ekstremt sunn og forfriskende. Matcha te pulver gir en særegen grønn te smak, mens mandelmelk og tørket frukt gjør det til en søt og kremaktig godbit. Smoothies er enkle å piske opp til frokost, som et måltid etter trening eller som en nærende matbit når som helst på dagen. Hele familien min elsker denne energigivende smoothien, og jeg tror du også kommer til å gjøre det!


Se videoen: 12 Healthy Smoothies (Januar 2022).